【記者陳玲芳台北報導】農曆春節將至，親友團聚、追劇聊天少不了各式零嘴點心助興，但零食一吃停不下來，最後卻覺得更疲累、心情更煩躁。

振興醫院營養治療科營養師陳韻婷指出，飲食確實會影響情緒，關鍵在於血糖是否穩定，以及「快樂荷爾蒙」血清素的原料是否攝取充足。

她建議年節零嘴點心可選擇堅果搭配黑巧克力、新鮮水果加無糖優格、毛豆或豆干、烘烤黑豆、低糖豆花，以及牛奶燉銀耳等6大類型，在享受過年氣氛的同時，也能兼顧情緒穩定與健康。

陳韻婷提醒，過年期間作息不規律，與其完全不吃零食，不如聰明挑選能穩定血糖、補充蛋白質與好脂肪的點心種類，讓身體與心情都維持在較平衡的狀態。