【賣菜郎說菜經】 平價人參 白蘿蔔

文/廖炯程 |2026.01.31
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圖/廖炯程

文/廖炯程

天氣一冷就是白蘿蔔的旺季,品質漂亮又甘甜,價格還不貴,根本是高CP值的代表。顧客常問:「為什麼每次我煮的白蘿蔔都有筋?」「白蘿蔔到底要怎麼挑?」其實這是菜市場的「音樂考題」。

為什麼白蘿蔔有筋?

蘿蔔熟成後,會開始「回吃」自己根部的養分,中心慢慢纖維化,形成中空、木質化。判斷方式只有一個字:彈!就像彈耳垂一樣,用蓮花指輕彈蘿蔔:

●像打鼓一樣清脆的回聲=中空、纖維化

●像實心木板一樣沉悶=實心好吃

我們攤商則是使用看起來更酷的技巧:「掂」!拿起來比,手感重的,就代表多汁、密度高。

白蘿蔔挑選是反直覺的

遠看「外觀」先決定7成勝負:愈胖愈好吃、愈大愈甜,大到自然裂開更是極品。但很多主婦都挑最小的,怕一餐煮不完,放到下一餐要煮時就壞了,如果要挑小顆有專為小家庭種的品種──白玉蘿蔔,小顆但超嫩超甜,煮湯很完美。

為什麼有些蘿蔔會苦、會辣?

這不是你不會煮,是天氣的問題。天冷→蘿蔔囤糖→甜!天熱→外皮增厚→蘿蔔硫素變多→苦辣味提升。

化解方法有人說削兩層皮,這個說法對也不對,其實是看切面皮厚就多削一點,不要心疼那一層皮,煮完沒人吃才是真的浪費。

蘿蔔梗不要丟!可以做「雪裡紅」

很多人買蘿蔔會叫我「砍頭」,因為葉子難處理、會變生廚餘。

但內行的主婦卻會叫我刀下「留頭」。因為蘿蔔葉可以做雪裡紅!

作法超簡單:

1.洗淨、晾乾、切段。2.撒鹽抓一抓,等30分鐘。3.擠乾→裝玻璃罐→密封2~3天,就是傳統台式開胃菜。

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