文／吳建東中醫師

「最近工作如何啊？」、「有沒有對象啊？」、「什麼時候生小孩啊？」我們年少時期，引頸期盼的春節，在長大成人之後，卻讓人焦慮不安。這原因不外是春節要準備物資、年終時有工作壓力，以及跟親戚見面有問不完的工作、薪水、結婚、小孩等問題。原本只是單純的親戚相聚，變成了爾虞我詐的猜疑時間。症狀輕者可能只覺情緒低落、心煩不寧，嚴重者還可能會失眠焦慮、消化不良、暴躁易怒。而這樣的焦慮狀態，很可能到年節過後仍無法散去。

中醫在看待疾病，把生病的因素分為三大類：受到包括風寒暑溼燥火的外在氣候影響的，就稱為外因；受蚊蟲金創跌打損傷的，稱為不內外因；而受情緒壓力因素所導致的，就稱為內因，包括怒喜憂思悲恐驚等七情，分別傷害肝心脾肺腎五臟。如果是暴怒傷肝導致肝氣鬱結者，可能就容易有煩躁易怒、睡眠不佳、胸悶胸痛等症狀；過喜傷心，則會有心悸健忘、精神恍惚、思慮不周等症狀；思慮傷脾則會脹氣、消化不良；悲傷肺則會呼吸氣短、咽中如梗；驚恐傷腎則會腰痠背痛、大小便失禁。

有趣的是，這些七情內傷，在許多古典文學著作裡都有提及。比如說，暴怒傷肝就出現在《三國演義》裡的孔明三氣周瑜，直接氣到一病不起而過世；過喜傷心則出現在《儒林外史》的范進中舉，因為考中舉人喜極而瘋，以致心智失常；憂思傷脾則出現在《列子》的杞人憂天，因為擔心天崩地裂而吃不下飯、睡不著覺；悲傷肺則出現在《紅樓夢》裡的黛玉葬花，多愁善感而身軀羸弱，最後也因肺病過世；驚恐傷腎則在《風俗通義》裡的杯弓蛇影，被杯子裡虛假的倒影嚇到一病不起。

以上大多是文學創作，但在現實歷史中，就有許多以情緒治病的記載。比如說，《三國志》中就記載華佗治一位郡守的病，故意惹怒他，最後吐黑血數升而痊癒。然而，現今我們在治療情志病的時候，已經不用這麼激烈的方法了。主流的治療法則，還是以臟腑虛實為主，透過辨證論治來處方。比如說，心氣不足者，使用百合、麥門冬等；肝鬱氣滯者，使用柴胡、川芎等；心腎不交者，使用遠志、牡蠣等。穴位則可考慮安神的百會、寧心的內關、理氣的太衝等等，隨症而治之。

情緒不佳也少不了運動，運動可以促進腦內啡、多巴胺等分泌，也可穩定自律神經、調節荷爾蒙，進而改善情緒。如果能搭配深度呼吸，也就是氣的鍛鍊，效果會更好。任何運動皆可，但身為中醫師，也免不了推廣中醫養生導引——八段錦、太極拳、五禽之戲皆有幫助，比如「搖頭擺尾去心火」。當然，春節過後，風光明媚，也建議大家多出門走走，散散心吧！