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作者簡介
時田壽子
隱性高敏感族（HSS型HSP）專門心理諮商師，HSP／HSS LABO聯合公司代表。畢業於早稻田大學文學部心理學系。自高中時期，開始探索人生的困境，至今已超過35年。
歷經畢業、就業、結婚、生產、育兒等人生各階段後，為了積極改善與青春期子女之間的關係，學習阿德勒心理學、認知行為療法、澄心聚焦法（Focusing）、催眠療法，以及其他民間心理治療。也因同是隱性高敏感族，更能為諮詢個案提供建議。至今累積諮商時數已超過1.5萬小時，每月與課程學員交流超過100小時。為了進一步深化臨床心理學，目前於研究所進修中。
另著有《你的人生困境，可能源自「隱性高敏感」》、《高敏感是你的超能力》。圖／Pexels
文／時田壽子 譯／陳琇琳
在右邊情境中，階段的回應其實是在巧妙暗示對方──「現在並不適合說話」。
你可以一邊盯著自己的工作，一邊讓對方感受到你有在聽他說話，給予稍微含糊的回應。
接著，再向對方表達歉意。
人在聽到對方致歉時，往往會下意識地回答沒關係，甚至還會把責任攬在自己身上。
如此一來，便可以自然地引導對方停止對話。
如果直接說：「我現在正忙，沒空和你說話。」雖然明確，但語氣顯得過於強硬，也會傷害彼此的感情。
當然，上班時間閒聊並不值得鼓勵，但為了和同事能保持愉快的合作關係，仍應維持適度的和諧。
（摘自《好人必學的溫暖婉拒法：被要求加班、聚餐邀約、強迫推銷乃至於親友硬拗，這樣用緩衝句，人際關係無須焦慮、不再忍耐！》，大是文化出版）