【記者陳玲芳台北報導】睡醒發現枕頭溼一大片？你以為是睡太熟，其實身體正在向你發出警訊！中醫師梁世瀅指出，睡覺流口水與「津液代謝失衡」有關，常見原因包括脾虛溼盛、腎陽虛與陰虛內熱3大類型，只要釐清體質、對症調理，大多能明顯改善。

脾虛溼盛型：代謝變差溼氣堆

梁世瀅醫師表示，最常見的流口水體質是「脾虛溼盛」。脾胃負責運化水溼，一旦脾虛，水分代謝變差，溼氣便容易化為涎液往外流。

常見症狀包括：胃脹食欲差、舌苔白厚、白帶多、大便黏、睡醒疲憊等。好發族群多為外食族、久坐族、愛喝冰品者。

建議調理方式：可食用四神湯、淮山茯苓湯，避免冰品甜食，飯後散步幫助消化。

腎陽虛型：年長者常見體寒弱

腎主固攝，像是維持津液的「閥門」。當腎陽不足，水分難以收攝，口水便容易在睡眠時外流。

典型症狀包括：怕冷、夜尿多、手腳冰冷、下肢水腫、性功能下降等，多見於更年期後女性、久病體虛者、長期熬夜族。

日常建議：黑豆、枸杞、杜仲湯等溫補食材有助改善，並避免過度勞累與熬夜。

陰虛內熱型：虛火亂竄擾睡眠

陰虛代表身體陰液不足，會生虛火，使津液失衡而外泄，特別常在入睡初期或半夜驚醒後流口水。

症狀包含：口乾舌燥、手足心熱、睡眠差、夢多、舌紅少苔等，好發於工作壓力大、晚睡族、補品吃太多者。

調理建議：可喝百合蓮子湯、麥冬茶，並減少辛辣與油炸。

梁世瀅醫師提醒，睡覺流口水看似小事，卻是「津液失衡」的警訊。透過辨識體質、調整飲食作息、搭配中醫治療，大多能有效改善。若流口水情況持續，建議及早就醫，避免輕忽身體發出的求救信號。