【逸饗蔬食】麻辣鮮香 台版巴適小麵 文/林乃光 |2025.10.25 語音朗讀 4197觀看次 字級 大 中 小 圖/林乃光圖/林乃光鷹嘴豆 圖/林乃光茄子醬 圖/林乃光炒酸菜 圖/林乃光 文/林乃光秋季前往中國大陸貴州旅遊,飛機在重慶起降。全程在重慶僅停留一天兩夜,行程緊湊,基本上只能以車遊為主,僅在早晨有短暫時間可逛逛超市與市場。車行於重慶街頭,隨處可見販售「重慶小麵」的店家,想必這是當地必嘗的美食,只可惜我們沒機會下車品嘗。回程當日,在飯店享用自助早餐時,各色餐點中竟出現「重慶小麵」,當然得嘗看看囉。小麵的「小」,不是大小的小,而是那種簡單、直接、隨意的「小」,意義上反而是一種真實、豪爽的體現。每家店的小麵,除了麵條要Q彈「筋道」有勁之外,都有自家的調味祕方,但少不了重慶人吃麵的靈魂:麻、辣、鮮、香。一碗下肚,暢快、飽足,真是「巴適」得很,幸福啊!飯店的「重慶小麵」是由廚師指導、讓食客自行調味的。桌上擺著花椒麻辣油、醬油、陳醋、麻油、酸菜、茄子醬、蒸熟的乾碗豆仁與高湯,若喜歡乾拌口味,可不加湯。吃完後覺得,這碗麵回台灣要複刻並不難,這些配料我之前在專欄和《光譜廚房》書中都分享過,算是一道「複習題」。只是乾的碗豆仁比較難買,可以改用鷹嘴豆替代。各式配料的作法,我們就一起來複習複習吧!茄子醬食 材 茄子2條(切大丁)、油適量、豆瓣醬、醬油、半杯滾水、糖適量作 法❶鍋中加油,放入豆瓣醬略炒出香味。❷下茄子丁,立刻加入醬油與半杯滾水,酌量加糖。❸蓋鍋蓋,小火悶至茄子軟爛即可。鷹嘴豆作 法乾鷹嘴豆半杯,加1杯水泡8小時。電鍋外鍋放1杯水,蒸至熟軟即可。炒酸菜食 材 酸菜1斤、薑1小截、辣椒1根、油4大匙、糖1大匙、醬油1大匙❶酸菜洗淨,泡水約1~2小時去鹹味,切丁;薑切末,辣椒切片。❷起油鍋,先炒香薑末,再加入酸菜略炒。❸加入醬油與糖,放3大匙水,中小火炒至收汁即可。辣椒醬食 材 乾辣椒粗粉1杯、新鮮辣椒碎1杯、花椒粉2大匙、油3杯、麻油適量作 法❶取厚底鍋,加入油,以小火慢炒乾辣椒約10分鐘,炒出香味。❷放入新鮮辣椒,持續以小火慢炒、慢攪,直到鍋中泡泡由多變少、由大變小,聲音也逐漸變小,約須20分鐘。❸加入花椒粉後立即熄火。全程務必小火操作,別急,避免食材焦化或油脂氧化。❹起鍋後加入麻油提香,裝罐備用。蔬菜高湯食 材 昆布15公分、黃豆芽1包(約180公克)、中型白蘿蔔削下的皮、胡蘿蔔1/3根、芹菜1株、老薑片適量作 法❶昆布剪成細絲,用2000cc的水泡約半小時。其餘材料洗淨,切絲或切段。❷將昆布絲連同浸泡的水一起放入鍋中,加入老薑片與胡蘿蔔絲,以中小火煮滾。❸續加黃豆芽煮滾,再放入白蘿蔔皮絲,再次煮滾後加入芹菜段。❹最後熄火,撈出所有材料,留下的湯汁即為蔬菜高湯,備用。台灣小麵食 材 (1碗)關廟麵1把、醬油1大匙、烏陳醋1大匙、麻油1大匙、花椒辣椒醬、酸菜、茄子醬、鷹嘴豆、青菜、高湯各適量。作 法將煮好的麵條、青菜,放到大碗中,舖上食材與調味料,最後加入高湯即可。乾麵或湯麵,決定高湯放多少。 前一篇文章 【蔬食樂活】黑豆煮不爛的啟示 下一篇文章 【賣菜郎說菜經】豌豆家族123 熱門新聞 01WTT桌球賽 林昀儒逆轉名將晉16強2026.10.2902大馬佛光人尋根 循星雲大師弘法足跡2026.10.2703吳志揚:三代縣長 四代佛光人 因緣深厚2026.10.2604石斾奇、蔡忠霖 製作花燈結法緣2026.10.2605李碧娥 圓滿受戒發願服務大眾2026.10.2606巴西佛光童軍網路露營 拓展世界觀2026.10.2707岡山講堂人間大學 推廣花藝美學2026.10.2708中職江坤宇猛打 兄弟逼出第6戰2026.10.2609陸五中全會登場 牽動21大接班布局2026.10.2610137校風災受創 損失近2500萬元2026.10.26 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活甜一點】 清心銀耳露【蔬活日常】 蔬食搭配進食順序 吃得更健康【時令滋味】 雪國立冬暖鍋 南瓜麵片香【純植食堂】 鮮嫩上桌 茼蒿花葉都是寶【生活蔬食】 紅燒青木瓜 甘醇入味【食養四季秋季花香篇】 桂香入饌 留住秋日芬芳 作者其他文章【逸饗蔬食】免揉巧巴達 我與二姊的幸福烘焙 【逸饗蔬食】大花咸豐草 野草變佳餚【逸饗蔬食】 木瓜新吃法 餐桌上的異國風情【藝象空間】向光而行