【記者陳玲芳台北報導】每年10月1日是世界蕁麻疹日，今年主題聚焦「未被滿足的需求及其解決之道」。台灣多家醫院已加入國際蕁麻疹參考及卓越中心（UCARE），幫助患者有效控制症狀。UCARE成員、台大醫院皮膚科醫師卓雍哲提供實用建議，讓患者遠離蕁麻疹困擾。

預防蕁麻疹復發，日常生活調整是關鍵！卓雍哲建議，首先，遠離刺激性食物，如辛辣、酒精或海鮮，避免症狀加劇。其次，保持涼爽環境，悶熱容易誘發搔癢，夏天可多用透氣衣物。

壓力也是大敵，試試冥想、瑜伽或散步，舒緩身心。規律作息、充足睡眠也能讓免疫系統更穩定，減少發作機會。