編譯／韋士塔

你是否還記得童年時在廣闊天空下，手握風箏線，望著風箏在空中飛揚，並感受風兒吹拂的快樂？事實上，放風箏不只是單純的童年回憶，更是一項能提升身心健康的戶外活動。專家指出，放風箏能讓我們重拾童趣，放飛健康，帶來意想不到的益處。

健康專欄作家維迪亞（Aishwarya Vaidya）表示，風風箏不僅是一種消遣，更是一場與自然的對話，是身心靈的全面提升。在開闊環境中，放風箏能拋開都市喧囂，親近自然，有助於舒緩焦慮、憂鬱，釋放壓力。不論是獨自享受，或是與親友同樂，放風箏都能改善社交，建立更緊密的人際關係。

維迪亞表示，放風箏有助訓練大腦，這項活動需要專注觀察周圍環境，並即時做出判斷和決策。需要隨時留意風向、風力，調整風箏線的鬆緊，才能讓風箏穩定飛行這項活動能有效提升你的警覺性和專注力，讓你更敏銳地應對各種情況。研究更顯示，放風箏可能與大腦中負責記憶、學習和情緒的區域產生關聯，有助於提升認知功能。

其次，放風箏能揮灑汗水，打造健康體魄。要鍛鍊身體，不一定得去健身房；放風箏的過程中，需要追逐風箏、奔跑、拉線，這些動作都能有效提高心率，促進血液循環，對心血管健康非常有益。放風箏讓你保持活力充沛，遠離健康問題。

放風箏時，身體需要不斷活動，才能控制風箏。這些動作可以鍛鍊身體的多個肌肉群，增強肌肉力量，同時提升心血管健康，甚至減去多餘的體重。更重要的是，相較於劇烈的運動，放風箏更加輕鬆有趣，能讓孩子們遠離電子螢幕，享受戶外運動的樂趣。

控制風箏，需要高度的手眼協調能力和精細運動技能，才能靈活調節風箏線，讓風箏在空中保持平衡。對於孩子來說，放風箏的細膩操作不僅能帶來歡樂，更能幫助他們培養協調能力和解決問題的能力。

放風箏也能保護眼睛，因為在戶外凝望藍天，追蹤風箏的飛行軌跡時，可以有效調節眼部肌肉和神經，舒緩眼睛疲勞，預防近視，守護視力健康。

維迪亞表示，現代化快節奏的生活中，壓力無處不在。放風箏能放鬆身心，釋放令人愉悅的荷爾蒙，降低壓力和焦慮，提升工作效率。這項簡單的活動，能讓人重新找回內心的平靜。

此外，這項戶外活動能讓人親近自然，呼吸新鮮空氣，補充維生素D，提升整體健康；欣賞大自然的美麗景色，也能讓身心靈得到滋養。維迪亞強調，放風箏是將人們聚集在一起的活動，不論是家人、朋友，甚至是公園裡的陌生人，都能在放風箏的過程中，增進彼此的聯繫與感情。

建立社交連結，對於各個年齡層的人來說都至關重要，有助於提升情緒健康和相互支持。在繁忙的生活中，拿起風箏重拾童年回憶，能夠讓煩惱飛向天際，迎向更健康快樂的生活。