【記者陳玲芳台北報導】台塑企業暨王詹樣公益信託攜手台灣職業衛生學會，日前發表「特殊職業類別身心健康與食安問題計畫」，揭示超過3成消防員因長期睡眠不足與高壓勤務，面臨身心健康危機。研究指出，消防員因輪班制度與突發任務，生理節律受擾，導致慢性疲勞、睡眠品質下降，影響專注力與判斷力，增加執勤風險。

研究主持人、台大食品安全與健康研究所所長蔡詩偉表示，消防員暴露於化學物質與職場壓力，需全面評估以制定保障政策。國立聯合大學林澤聖教授研究557名消防員，發現34.9%處於高壓力狀態，過半數睡眠品質不佳。四大風險因子包含勤務時間、突發任務、睡眠問題及情緒支持，其中輪班與待命壓力最顯著。每周2至4天安穩小睡一小時，壓力風險可降56%；5天以上降至64%。

陽明交通大學附設醫院藍凡耘醫師建議，消防員可於勤務休息時進行10至15分鐘小睡，避免睡眠慣性，並搭配「解壓寧心四招」：流動瑜伽、旋轉弓箭步、分腿前彎、開胸伸展，每招30秒，每日2至3次，約8分鐘，緩解肌肉緊繃與壓力。