【記者陳玲芳台北報導】新書《長女病：我們不是天生愛扛責任，台灣跨世代女兒的故事》熱銷，引發許多女性的共鳴，書中提及「蠟燭型人格」、「過度承擔」與「情緒勞動」，道出許多女性在家庭與職場間的壓力與掙扎。

精神科醫師洪敬倫指出，這不僅是文化現象，更是亟需重視的心理健康議題。許多長女或家中體貼的女兒，常承擔照顧家人、穩定情緒的角色，這些責任帶來的慢性壓力，常超出身心負荷極限。

「蠟燭型人格」形容這些女性看似能幹，內心卻孤獨壓抑，長期過度承擔可能導致自我價值扭曲，甚至引發焦慮、憂鬱或自律神經失調等症狀。

洪敬倫認為，日劇《阿信》中始終堅忍的形象不切實際，提出三要訣幫助女性自我照顧：劃定界線：界線是愛的延伸，給關係喘息空間。停止自我苛責：接受「人無須完美」，培養心理彈性。釋放情緒：透過書寫、運動或親近大自然，預防身心失調。