【記者陳玲芳台北報導】台灣素有「水果王國」美譽，夏季來臨，西瓜清涼解暑、芒果濃郁芳香、鳳梨酸甜開胃，還有荔枝、龍眼、香瓜等誘人水果，讓人食指大動。水果富含維生素、礦物質與膳食纖維，營養價值高，但中醫提醒，過量食用可能適得其反。如何當個聰明的「吃瓜」民眾？中醫師教您從體質與時機下手，享受水果美味又養生。

中醫認為，夏季對應五行之「火」與五臟之「心」。高溫環境下，人體易出汗、口渴，甚至心情煩躁。水果多具寒涼特性，能清熱解暑、生津止渴，甜美滋味更能舒緩情緒。然而，選擇水果需因人制宜，了解自身體質與食用時機，才能發揮水果的最大效益。

中醫強調「動態平衡」，水果雖為天然保健食品，但食用順序與份量至關重要。例如，炎熱天氣下，飯後兩片西瓜可消暑，但空腹食用可能導致血糖飆升。芒果對某些人無害，對過敏體質者卻可能引發不適。了解自身體質，適量攝取，才能吃得健康又開心。