【記者陳玲芳台北報導】5月17日是世界高血壓日，高血壓是台灣常見慢性疾病，也是腦中風、心肌梗塞、腎衰竭等重大疾病主要危險因子。為提升民眾對血壓管理的重視，衛福部國健署攜手台灣高血壓學會舉辦記者會，展示社區血壓管理成果，並推廣「722居家血壓管理模式」，呼籲民眾定期量測血壓、養成健康生活習慣，預防高血壓相關併發症。

722血壓測量 可及早發現問題

根據衛福部2023年死因統計，國內10大死因中，心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、腎臟病等皆與高血壓密切相關。高血壓被稱為「沉默殺手」，因早期無明顯症狀，民眾常忽略檢查，直到引發血管損傷，導致中風、心肌梗塞或腎臟病變等嚴重後果。為協助民眾及早發現問題，國健署推廣18歲以上民眾進行「722血壓測量」，即連續7天、每天早晚各測量1次、每次測量2遍，以獲得更真實的血壓數據。

台灣高血壓學會理事長林彥宏表示，相較於診間測量，居家血壓能更準確反映日常血壓狀態，且對心血管事件的預測力更強。他強調，隨著飲食西化及疾病年輕化，18歲以上民眾都應養成定期測量血壓的習慣，及早發現、控制與治療高血壓，降低併發症風險。長期高血壓若未妥善管理，可能引發多種嚴重後果，定期測量是預防關鍵。

中華民國心臟學會主任委員鄭浩民指出，飲食中過多鈉（鹽）攝取是導致血壓升高及高血壓主因之一。他呼籲民眾改變「重鹹」飲食習慣，並透露學會正推動「減鹽運動」，制定減少食鹽及鈉攝取指引，建議食品採用紅綠燈標示，幫助消費者選擇低鈉產品。

專家建議「三低一高」飲食原則

鄭浩民表示，國際間已意識到食鹽攝取過高的嚴重性，如新加坡對包裝飲料採用「營養分級標籤」以降低糖攝取。他指出，落實減鹽可平均降低收縮壓5mmHg、舒張壓2mmHg，防治高血壓效果顯著。

國健署署長吳昭軍強調，高血壓初期通常無明顯症狀，需透過定期測量掌握狀況。他建議民眾遵循「三低一高」（低油、低鹽、低糖、高纖）飲食原則，拒絕菸酒，每日至少運動30分鐘，以維持良好身體狀態，降低心血管疾病急性發作風險。高油、高鹽、高糖飲食不僅增加熱量，更對健康造成負擔，「減鹽」與「減糖」需從日常生活做起。

國健署去年8月啟動「三高防治888計畫」旨在找出高風險族群，透過健康行為延緩高血壓、高血糖、高血脂等慢性病發生。吳昭軍補充，國健署正研議「營養分級標籤」或紅綠燈標示的可行性，預計年底前彙整專家意見，最快明年推動，以促進全民健康飲食。

為便利民眾量測血壓，國健署與公私部門合作，在醫療院所、社區藥局、超商、量販店、車站等場所設置免費血壓健康站。國健署也結合專業學會及AI數位科技，推出智慧血壓管理工具，民眾可透過拍照上傳血壓數值，系統會利用AI技術與雲端平台分析數據，提供定時提醒、個人化衛教及長期追蹤服務。