文／高愛倫

臨床心理師洪培芸在醫院工作四年後，結束婚姻，她當時幾乎是以寫日記的方式完成厚厚的紀錄與感悟，不久，書市就出現暢銷書《為什麼關係融洽，另一半仍出軌》；然後，她在短短幾年，持續以專業理念在暢銷之路宣告「療癒內疚」、「微笑憂鬱」、「人際剝削」、「心理防衛」，這些書更在近日同時授權俄羅斯、韓國、中國出版。

洪培芸說：「在這之前，我不知道自己會寫作，當然也沒有想到我會寫書，但是現在我最喜歡的身分是作家。」因為「寫作是天命，在大家都可能經歷的遭遇中，我們懂得把發生的事情，如何縷成一篇文章，讓不擅表達與解答的人，接收與他共情的理解文字，從而改變與改善他正需要的撫慰能量。」

在診所接受預約個案的前幾年，洪培芸覺得心理師的知識經濟效益跟計程車按表收費的形式很像，唯有馬不停蹄才能提高收益；但是高乘載的疲憊，讓她逐漸覺得有違攻讀社會學的精神，於是她放慢腳步，縮減工時，要求自己以最佳狀態面對每一個當事人。

來求診的個案，多高學歷高資歷也高自覺，洪培芸在傾聽過程裡，並不蓄意居於主導地位。她聽得出每個案主都對自己的矛盾迷惘充滿主觀見地，有時她是推手，適時鼓勵案主朝對的方向前行；有時她是舵手，調整座標幫助案主穿透海市蜃樓。

寫書之後，洪培芸的影響對象擴散成千上萬，她開始追認自己已經受到使命召喚。「時間成本與知識成本，把諮商費用墊得很高，諮商師如果無限度接診，很難顧及品質，也欠缺足夠時間來修復個人情緒波動。」這樣的經驗感知，讓洪培芸把寫作放在一切奉獻之上。

樂觀的洪培芸也有過低潮，親情愛情友情，何嘗對她客氣過，她滅頂，又重生；因懂得跟自己交談，她慶幸自己才三十多歲，已走完一輪完整的人生，以後，任何不重複的挑戰，才是她的定睛焦點。

熱衷學習絕少社交的洪培芸，每天晚上，不過十點就寢，凌晨四點起床。晨間清醒的最大意義是：「可以專注讀書，而非隨手翻書。」隨後，就是咖啡、瑜伽、查資料、寫作。

不管從哪個角度解釋，洪培芸都可以歸類出一套反挫敗秘笈，她認為人生難易，不外乎態度取捨。

一、和解不是留在臨終告解：盡量縮短誤解過程，及早取得誠摯諒解。心理健康是生理健康的基礎，這樣的人生沒有糾結內耗。

二、不欠任何人一個道歉：跟人說對不起或接受別人說對不起，都是很難也很容易的事。面對僵持不下的固執，可以運用循循善誘的暗示改變關係。

三、面對問題不妄下結論：浮在表層的，不一定就是唯一答案；看深一點看廣一點，也許就看得出事情的難處與難度。

四、永遠用最好的角度看待一切的發生：洪培芸不惜如此解釋：「如果不是失婚，也許不會出現寫書的能力。」、「因為生在重男輕女的家庭，才能寫出傷心的關鍵是被愛摒棄。」負面的事，可以成就正面的價值。