【記者陳玲芳台北報導】近日寒流來襲，多人因寒流猝逝，在氣溫驟降時，容易引發血管突然劇烈收縮，導致血壓升高，增加心血管疾病如中風、心臟病的風險。董氏基金會提醒，唯有在50歲前建立健康習慣，包括加強選食技巧，培養運動習慣，同時控制好3高、體重、充足睡眠、不菸酒、紓解壓力等，幫助大腦凍齡，不讓中風及失智找上你！

董氏基金會表示，根據2023年刊登於《神經學前沿Frontiers in neurology》研究顯示，高達60%的腦中風及40%的失智症可歸因於「自我可改變的風險」，研究團隊開發了大腦保健評分表（Brain Care Score, BCS），與其他評分表多關注在心血管疾病不同，BCS特別包含失智部分，能自我評估罹患失智或中風風險，內容也涵蓋心血管疾病、大部分癌症的可改變危險因素。

董氏基金會營養師主任許惠玉說，這份評分表能自我評估罹患失智或中風風險，也含括心血管疾病、大部分癌症的可改變危險因素。

許惠玉表示，腦中風的出現又急又快，一旦發生就可能影響肢體及語言功能，嚴重甚至致命，而中風後的患者約有30％會出現失智症狀。

評分表中當大腦保健分數每提高5分，發生中風或失智症的綜合風險，在50歲以下族群，可降低高達50%；50∼59歲降低46%；大於59歲則降低22%，顯示「愈早養成健康習慣，效果愈好」。評分表更能幫助有潛在風險族群，在認知能力下降前，即早預防，藉此幫助逆轉疾病，守護家人幸福與健康。