【本報台北訊】國內20歲以上民眾高血脂盛行率達31％，但因初期症狀不明顯，是健康隱形殺手。衛福部國健署提醒，可透過定期健檢、運用「科學算病館」了解風險、改善生活作息及戒菸4招控脂。

根據衛生福利部民國2023年10大死因統計資料顯示，心臟疾病及腦血管疾病，分別為國人死因第2名及第4名，且國人死於3高慢性病人數計6萬8000人，已超越癌症死亡人數5萬3000人。而根據國民營養健康調查資料顯示，20歲以上國人高血脂盛行率達31％。

國健署建議「控脂4招」。第1，定期健康檢查掌握血脂狀況：政府自今年起擴大「成人預防保健880方案」，建議民眾善加利用。第2，利用「科學算病館」瞭解風險：國健署發展「科學算病館（原慢性疾病風險評估平台）」，民眾可簡單輸入含血脂等3高數據，了解自身罹患冠心病、心血管不良事件的風險。

第3，改善生活型態：規律有氧運動可以降低三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白膽固醇；遵循「3低1高（低油、低鹽、低糖及高纖）」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。第4，戒菸：菸品中的尼古丁會使心率和血壓飆升及降低高密度脂蛋白膽固醇。