【中醫專欄】新年氣血順 事事都如意

文/吳建東中醫師 |2025.01.25
526觀看次
字級
八段錦的雙手托天理三焦,有助於氣血的通暢。圖/吳建東中醫師

文/吳建東中醫師

又到了除舊布新,春暖花開的新春時期。雖然是一樣的過年,在我們小時候就會非常期待,巴不得春節早一點到,然後再晚一點走,然而當我們成年之後,卻每每在年節將至的時候就開始覺得焦慮憂鬱,甚至聽到過年音樂就開始煩躁起來。是我們對一年一度的春節厭煩了嗎?是我們失去了赤子之心了嗎?還是我們對於每次新年要處理的事項,比如除夕大掃除、長途返家、面對親友、甚至是準備紅包等等感到壓力山大?我想或許也都有一些吧。

這種新年憂鬱會在年節來臨的時候逐漸增大,然後在年假結束,準備上班時上升到最高點,再加上秋冬特有的季節性憂鬱症,更增加了新年憂鬱的症狀。這些症狀包括了缺乏動力、失眠睡不著、早上起不來、煩躁易怒等等,在中醫來說,原因各式各樣,但大多會歸類於心脾兩虛,或肝鬱氣滯等範疇。

心脾兩虛屬於虛證,容易發生在平常就很忙碌,過年時候更為勞累的人群身上。因為年終雜事多,要東奔西跑準備資材,還要應付同事親友的關懷,時間不夠用之下只好透支體力,因此耗費心神而導致疲倦無動力,又加上年節生活放縱,徹夜不眠又大吃大喝,進而損傷了心脾兩氣。這時就需要好好培養一下氣血,如黃耆、遠志、山藥、蓮子等等都是很適合使用的藥材,也可考慮按摩內關、三陰交等穴位。

肝鬱氣滯就屬於實證,同樣因為事情太多而煩躁,也因為要與他人交流,在煩躁的狀況下而起衝突,也有可能受了委屈而無法發洩,導致胸悶氣短、呼吸不暢、終日悶悶不樂等狀況。這時就需要疏肝解鬱一下,比如說多運動、多做深呼吸、出門走走等等,中醫則是會考慮使用百合、玫瑰、薄荷等清心抒發的藥材,穴位則會建議使用合谷、太衝等穴。

然而,在心理與生理的調適也很重要。如果有憂鬱傾向的話,不要想說新年新計畫,想要多做些努力,也別認為新的苦難一年又開始了,就把它當作日常生活的一部分就好。同時也盡量少熬夜,維持正常的生活作息,特別是在年節即將結束的那幾天,少吃一些加工食品、精緻甜品、或過於烹調的飲食,會讓人較清爽,氣血循行較順暢。應酬也別太多,以免添加生活上的壓力。

如果太陽出來了,那就出門多晒晒太陽吧,陽光可以促進氣血循環,添增陽氣,掃除陰霾。走出陰暗的角落,適當的運動也相當有幫助。敞開胸懷深呼吸,對體內鬱滯的氣血有推動的作用。所以,出門走走、慢跑、騎車,或是練一些氣功,比如八段錦的雙手托天理三焦,對於氣血的通暢就相當有幫助。氣血順了,您會發覺,凡事都會很順喔!在此,也敬祝各位新春愉快,萬事順心。

熱門新聞
訂閱電子報
台北市 天氣預報   台灣一週天氣預報

《人間福報》是一份多元化的報紙,不單只有報導佛教新聞,乃以推動祥和社會、淨化人心為職志,以關懷人類福祉、追求世界和平為宗旨,堅持新聞的準度與速度、廣度與深度,關懷弱勢族群與公益;強調內容溫馨、健康、益智、環保,不八卦、不加料、不阿諛,希冀藉由優質的內涵,體貼大眾身心靈的需要、關懷地球永續經營、延續宇宙無窮慧命,是一份承擔社會責任的報紙。自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠,在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際,更將堅持為社會注入清流,讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜,具體實現「人間有福報,福報滿人間」的目標。
人間福報社股份有限公司 統編:70470026

 
聯絡我們 隱私權條款

Copyright © 2000-2024 人間福報 www.merit-times.com.tw
All Rights Reserved.