【論愛談情】愛自己不等於 自戀

文/王瑞琪 |2025.01.14
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圖/123RF

文/王瑞琪

最近在社交場合中,你是否常聽到「你是E人」、「我是標準的I人」「那個人啊,就是一個NPD!」這種話?一些英文縮寫突然充斥在我們的語言裡,讓很多人覺得迷惑,這些英文到底代表了什麼?

簡單說明一下,前兩個字母是MBTI (一種並不被正統心理學認可的測驗)的說法,E代表外向,I就是內向。關於為什麼MBTI不是正統的心理測驗,這需要費點口舌,如果大家有興趣,也許再另文討論;今天我想談的是真正列在精神疾病診斷手冊的「NPD」,中文譯為自戀型人格障礙。我當然不打算寫小論文,只想在此回答一個最常被詢問的問題:怎樣定義自戀呢?愛自己就是自戀嗎?

首先,我要說的是:些許自戀傾向並不是病,要達到真正的「NPD」,按照最新版的精神疾病診斷與統計手冊,自戀型人格障礙症要符合以下九項特徵中的五個才算。

★對自我重要性的自大感,並期待被人看重。

★專注於成功、權力、美貌或理想愛情等幻想中。

★相信自己的特殊與獨特,僅能被其他特殊人物或高位者所認可。

★需要過度的讚美。

★認為自己擁有特權。

★在人際上顯得剝削與自私,常以占便宜來滿足自己的需要。

★缺乏同理心,無法辨識或認同別人的情感與需求。

★常嫉妒別人或認為別人嫉妒他/她。

★顯現自大、傲慢的行為或態度。

NPD這種心理疾病通常出現於成年期早期,可想而知,罹患此病的人會在剛步入社會時人際關係產生困難;更麻煩的是,很多人有此病而不自知(也就是缺乏「病識感」),造成親密關係或親子關係的困擾。倘若到了影響周遭人的地步,我建議最好盡快求助於專業人員,以免事態愈演愈烈、最後一發不可收拾。

舉幾個自戀的例子吧!有些人對自己的育兒知識非常自豪,絕對不容許別人反駁,若有家庭成員違逆了「一家之主」的旨意,隨之而來的就是一場暴怒。還有,總是要求伴侶付出,自己則吝於給予,卻總覺得婚姻失敗是對方責任。

最誇張的一個例子是我多年前認識的一位女士,只要開始跟她講話,三句之內一定就會被她把話巧妙地引到她自己那裡去,接著,她瞬間變成談話的中心,別人簡直插不進去一句話。

你有沒有遇過上述這樣的人呢?還是,你身邊就有這種人,讓你厭煩不已又無可奈何?或者是,你好不容易克服了自卑的心理,想要多愛自己一點,卻又擔心被人批評為自戀?

前兩個問題如果已經到了影響情緒的程度,建議還是找專業的心理師做深入的討論;最後那個問題在此簡覆:假如你從小就成長在一個缺愛的環境,原生家庭所能給你的滋潤很少,那麼,請你不要遲疑,盡量多愛自己一點吧!

我常被問到:「怎樣才算愛自己呢?」最簡單的方法就是:想像一下,如果你愛一個人,通常你會怎麼做,那麼,你就那樣地對待自己。

愛自己,永遠不嫌遲,也不嫌多,如果擔心「太」愛自己而變成自戀了,請放心地用上面所說的那九項特徵來核對,就能安心啦!

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