文／黃揚名

有些爸爸媽媽針對注意力不足過動症這件事情特別焦慮，在孩子還沒滿周歲就開始疑神疑鬼，覺得孩子肯定是注意力發育有問題，否則怎麼會玩玩具都是三分鐘熱度。特別是這些爸爸媽媽如果本身也有注意力缺失的狀況，他們就會更加焦慮，深怕孩子跟自己一樣，很著急的要去幫孩子提升注意力，就怕耽誤了孩子的美好前程。

我要很慎重的告訴大家，在孩子四歲前，請不要隨便幫孩子貼上注意力不足過動症的標籤，因為根據美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics）的建議，他們認為要在孩子滿四歲之後，才適合去做注意力不足過動症的評估。原因在於孩子四歲之前，注意力發育狀態差異性大，不適合隨意的去做評估。

雖然在孩子四歲前注意力發展變異大，但並不表示這時候我們什麼事情都不用做；事實上，培養孩子注意力，從他們出生那一刻起就該做了。但是，你要針對孩子的發展規律，提供合適的引導，像是對剛出生的孩子，我們就不可能要求他喝奶要專心，或是要求他不可以因為周遭有聲音，就把頭轉來轉去。

除了合適的引導之外，也要根據孩子的表現，逐步去調整難度，才能持續提升孩子的注意力。

引導專注有撇步

盡早引導孩子發展主動的注意力運作，是我覺得爸爸媽媽最需要做的，因為當孩子的注意力運作是愈主動的，他就有愈好的掌控權，可以決定不要受到干擾信息的影響，才有可能專心做事情。

可是，往往我們所做的很多事情都在破壞孩子主動的注意力運作，像是很多爸爸媽媽在孩子做事情的時候，很喜歡提醒他們該怎麼做比較好，一下說你要注意左邊，一下又說你這會兒要看右邊。結果，孩子為了要應付爸爸媽媽，根本沒有機會自己去決定，到底該把注意力放在什麼地方。

這是一把雙面刃，訓練孩子注意力的主動性要循序漸進，否則對孩子注意力的發育會是一個傷害。就像你讓小學一年級的孩子在很嘈雜的環境寫作業，還跟他說：「媽媽這是在培養你主動的注意力運作，你要學會怎麼不受噪音的影響。」這就是一種非常糟糕的做法。

比較恰當的做法，是先讓孩子在沒有干擾的環境下，練習怎麼集中注意力高效完成作業，然後慢慢增加自然的干擾，像是家人可用正常音量在孩子念書的房間外面交談，訓練孩子用主動的注意力運作來排除干擾信息的影響。（摘自《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法（修訂版）》，商周出版）



作者簡介

黃揚名

英國約克大學心理學博士，輔仁大學心理系副教授。喜歡分享心理學，希望更多人可以因為心理學而受惠。以教育為志業，當廣播主持人是夢想，會出書是有點意料之外的事。陸續出版了《心理學家爸爸親身實證的注意力教養法》、《讓孩子這樣愛上學習》、《不焦慮的心理課》、《開啟高效人生的心理課》、《午夜時分的心理課》、《你們就是不懂我！》等書。