【記者王淑芬高雄報導】每逢假日，五十五歲的魏男就會約同事爬山、參加馬拉松，練出壯碩的好體格，但隨著年紀增長感受到運動後，膝蓋不時有腫脹、疼痛，後來連蹲下都困難，就醫Ｘ光檢查，醫生診斷是罹患退化性膝關節炎，醫囑先吃藥治療並建議調整運動模式。

不少長輩都有退化性關節炎的問題，阮綜合醫院骨科主治醫師曾祥睿昨日指出，門診的長輩多主訴膝蓋關節痠痛，讓平常喜歡運動的他們退卻。醫生建議調整運動模式，叮嚀要攝取關節保健食品和鈣質，最重要是將馬拉松改為慢跑或游泳，以溫和的運動減少膝關節運動傷害。

國民健康署統計，逾六十五歲長者平均每兩人就有一人有關節退化，尤其近年運動風氣盛行，退休族經常登山、跑馬拉松、騎自行車等，劇烈性運動對膝關節造成極大負擔，而長輩多以為會慢慢改善，結果狀況反而惡化了。

除愛運動，長期做負重工作或是需要長久站立或走很長路途的人也易罹患退化性膝關節炎。醫生說，一旦出現疼痛就代表膝關節發炎。早期退化的膝關節會有腫脹、發紅現象，如逾十年後恐慢慢惡化，出現膝關節彎曲角度變小、關節變形、關節活動角度受限等。