文／丁菱娟（影響力品牌學院創辦人）

在我許多次的演講活動中，有一個常被提及的問題：「如何保持工作與生活的平衡？」這問題乍看之下充滿現代職場的焦慮，實際上這些問題背後隱藏的是許多人對「生活不足」的困惑，感到被工作壓得喘不過氣。當深入討論時，會發現他們心裡的糾結，不是無法分辨工作與生活的界線，是無論在哪個場景，都無法全然專注於當下。工作時嚮往休假，休假時又無法放下工作，這在現代已不再是個案，而是普遍的現象。

現實中，「工作」和「生活」已經密不可分。在這種大環境下，我們很難去畫出一條清晰的界線來分開它們。而真正的課題並非是時間的分配，而是如何在這種交融的生活中找到「支撐我們內心的力量」，這種力量來自於我們稱為「愛的支點」的東西。

蔣勳曾經說過，「人生要多找一些愛的支點」。這些支點是我們在困難時能夠依賴的對象，無論是面對挫折、徬徨、失望，甚至是極度的悲傷時，這些支點都能提供及時的溫暖與支持，幫助我們重拾勇氣，繼續面對生活的挑戰。

這些愛的支點可以是伴侶、家人、朋友，也可以是同事或同好團體。這些人脈關係如同一張無形的網，在我們感到孤立或脆弱時，不至於讓我們陷入無助的境地。他們是我們生活中不可或缺的後援系統，無論是在心靈或實質上，都能帶給我們更多的正面能量和生活的充實感。

然而，這些支點不是等到需要時才會出現。它們是在我們平日生活中一點一滴地建立起來。我們需要用心經營，關心他人，並懂得與他人互動，才能在危機來臨時，擁有可以依靠的人脈網絡。這種支持體系不是單向的，當我們主動付出關心與愛，才會在我們最需要時回報給我們。

我自己也深有體會。回想當我剛生下兒子不久，正好開始創業，時間與體力幾乎都耗費在事業上，照顧孩子成了一個重大挑戰。當時我和丈夫討論後決定讓專業的人來照顧孩子，因為我們理解到，在孩子兩歲前，照顧的重點是「養」而不是「教」。很幸運的是，我的母親願意幫忙，弟妹們也熱心幫忙，回顧那段日子，這些家人正是我的愛的支點，讓我和丈夫能夠專心於事業和學業的衝刺，並完成了創業和學習的雙重目標。

這種支援不僅限於家庭。當兒子上小學後，隨著創業壓力增加，我不得不依賴更多的外援，來解決生活上的困難。外傭和兒子同學的媽媽們，成了新的愛的支點，他們的幫助解除我許多後顧之憂，使我在繁忙的事業生涯中，仍能確保家庭的和諧運作，讓孩子健康成長。

根據心理學研究，許多壓力來源都與人際關係密切相關。如果我們能夠在日常生活中建立起穩固的愛的支點，壓力將大大減輕。這些支點可以讓我們在人生的起伏中，感到不再孤單，可以在工作忙碌煩躁的時候，減輕我們的負擔，有人可以分享我們的喜怒哀樂。當我們快樂時，這些愛的支點能讓快樂倍增；悲傷時，這些支點則能幫助我們減輕痛苦。

然而，這些愛的支點並不是單一的。假如我們僅依賴某一個人，無論什麼事都指望對方，那麼對方也會感到壓力過大，最終兩人都無法承受。因此，我們需要分散依賴的對象，這樣一來，能減輕對任何一人的過度依賴，同時也能確保在我們需要時，身邊總有不同的支持力量。建立愛的支點，需要我們不斷走出自己的舒適圈，去認識更多的人，培養多元的興趣與人際關係。這樣，當我們在工作或生活中遇到困難時，就能夠依賴這些分散的支點，確保我們能夠平穩度過每一次挑戰。

愛的支點就像是一張厚實的網絡，它能夠托住我們在困難時的身心，為我們的人生提供穩定和支持。這些支點不僅來自家庭，也來自朋友、同事、社群甚至陌生人的善意，而這張網絡的建立，需要我們平日的經營與投入。

無論我們處在人生的哪個階段，學會尋找並建立愛的支點，將是我們面對未來挑戰的重要基石。它不僅讓我們感受到被愛，也教會我們如何去愛，並回饋給這個世界更多正能量。