【記者陳玲芳台北報導】黑眼圈俗稱「熊貓眼」，皮膚科醫師指出，形成黑眼圈的原因有兩種，一是與體質遺傳有關，表皮黑色素容易沉澱，如過敏體質；二是眼周圍血液淋巴循環差，如睡眠不足、太過疲勞、靜脈回流差，導致眼睛下方出現藍黑色的眼暈，甚至腫脹。營養師高敏敏，則將黑眼圈歸納為三種類型，她認為「只要吃對食物，就能及早告別黑眼圈。」

一、勞累型黑眼圈。建議減少用眼過度，造成血液循環不良。可吃含有花青素的葡萄、藍莓、草莓、覆盆莓、桑椹、茄子等，增強眼周血液循環；胡蘿蔔、南瓜、地瓜、玉米等則含葉黃素、β-胡蘿蔔素，幫助維持視網膜健康、改善血管型黑眼圈。

二、老化型黑眼圈。可以做好防晒、充足睡眠、放鬆身心，並多吃芭樂、奇異果、甜椒，增加維生素C的攝取量，還有含維生素B群的糙米、雞蛋等，減緩老化造成的膠原蛋白流失。

三、過敏型黑眼圈。建議多攝取膳食纖維，如地瓜葉、豆芽菜、大白菜、木耳。幫助排便，維持腸道健康，改善過敏症狀。另外，含有益生菌的泡菜、優格、味噌等，有助重建腸道絨毛系統和修復黏膜，增加腸道好菌、維持菌叢生態。