文／楊雯茜

宋代無門慧開禪師說：「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」這偈語對眾生的開示其實不言而喻，春夏秋冬四季遞嬗輪轉亙古不變，需要調整改變的，是人的心態和做法吧！

正值炎炎夏日，酷暑下常伴隨人們無奈、無止盡的抱怨，而心靜自然涼，做些什麼消暑呢？首選當然是游泳、泡澡。目前疫情趨緩下，許多運動中心和游泳池已開放，像我居住的社區泳池也開放了，不管是游泳或做水柱SPA、腳部按摩，真是既清涼又身心放鬆，加上又可以和家人或鄰居聯絡情誼，真是一舉數得。國人生性比較含蓄、靦腆，常常看到父母穿著居家服在岸上盯著孩子玩水，其實，何不就換上泳衣和家人同樂，相信這是夏日最享受的家庭活動。

游泳泡水完後嘗個自製冰品等於置身人間天堂吧！煮一鍋營養健康的美味綠豆薏仁湯或做成冰棒，用氣泡機做沁涼氣泡水再加上美美抹茶粉，摘園子自種薄荷做成冰塊再豪邁地加上檸檬汁，使用價廉物美的夏季水果如木瓜、酪梨、香蕉等打成濃郁果汁，喝杯香醇冰咖啡也是不錯的選擇，不然來個冰涼水果切盤，這些皆是夏日簡單的幸福享受。

閱讀也挺適合夏季的。不管在家中、在圖書館，沉浸安靜氛圍取代汗水淋漓的外出，以詩情畫意的想像取代現實的燥熱。宋代詩人楊萬里作品：「畢竟西湖六月中，風光不與四時同。接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。」透過品詩彷彿置身蓮花池畔吹風賞花；唐代孟浩然作品：「故人具雞黍，邀我至田家。綠樹村邊合，青山郭外斜。開軒面場圃，把酒話桑麻。待到重陽日，還來就菊花。」從詩中想起和鄉居好友昔日歡愉聚會回憶；不然唐代杜牧詩人的「銀燭秋光冷畫屏，輕羅小扇撲流螢。天階夜色涼如水，坐看牽牛織女星。」不禁也在夏夜揣想期待浪漫古典的涼爽秋夕到來……

與其消極詛咒夏日，不如積極創造清涼。心動不如行動，趕緊抓住夏日的尾巴！