【本報台北訊】冬季到，皮膚容易乾燥、脫屑、搔癢，嚴重甚至會影響睡眠，北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，冬季皮膚乾癢在西醫診斷常為「缺脂性溼疹」，好發於小腿前側、四肢及軀幹，除了西醫皮膚科能治療，中醫治療可根據病人不同體質做調理，使容易過敏的皮膚問題轉回正常肌膚。

冬季乾癢（缺脂性溼疹）是因為冬天乾冷且溼度變低，加上皮膚分泌油脂及保水功能下降，因而產生乾燥、脫屑、搔癢等問題。

中醫認為皮膚油脂不夠的問題多屬於「陰虛」，治療上則將人體比喻成一棵大樹，皮膚就相當於樹的表皮，枯萎的樹不是將水澆到乾枯樹皮上就能解決，而是要澆到的根部才有幫助。

謝旭東說明，外用藥負責處理樹皮部分、內服藥的治療才是澆水到樹根，兩者並用才能達到標本兼治。

中醫治療可根據病人不同體質做調理，使容易過敏的皮膚問題轉回正常肌膚。圖為示意圖。圖／freepik

換膚藥方的一味藥「生地」，能有效幫皮膚補水，在中藥的功效為滋陰涼血、補充陰液，也能抗發炎止癢；若皮膚嚴重搔癢發炎，則有「知母」、「石膏」、「黃芩」這三味藥可以清熱消炎。

謝旭東建議，冬季容易乾癢，應少穿毛衣類衣物，因為較厚的衣服不容易透氣且易引起癢感，應多層次穿搭，以棉質衣物較佳，減少引發皮膚搔癢的狀況。

飲食上則要注意禁食燥熱食物，否則會愈吃愈上火，加重皮膚乾癢；多吃銀耳、甘蔗、梨子、白蘿蔔等食物，可滋陰潤肌膚，且白蘿蔔還有助腸道順暢，腸道一通、身體自然輕鬆，皮膚修復得快。

多吃銀耳、甘蔗、梨子、白蘿蔔等食物，可滋陰潤肌膚。圖／freepik

改善乾癢，可每天飲用「杏仁麥冬補陰茶」，不僅養陰生津、潤肺止咳，也能緩解乾咳無痰。

藥材：杏仁6公克、麥門冬9公克、桑葉9公克。

作法：將上述食材加水煮沸，再用小火煮10分鐘，過濾後即能飲用，可加入些許白糖調味。

使用方法：1天飲用1次，補充肌膚需要的水分。

功效：杏仁、麥冬、桑葉皆能養陰生津、潤肺止咳，除了對肌膚乾癢有效，也能緩解乾咳無痰情形。

注意事項：藥材以涼性為主，適用於體質偏熱、乾癢、無法入眠者效果較佳。

資料來源：冬天皮膚乾癢怎麼辦？中醫教「這樣做」正確補水：少穿毛衣、禁吃薑母鴨

「杏仁麥冬補陰茶」不僅養陰生津、潤肺止咳，也能緩解乾咳無痰。圖為示意圖。圖／freepik