【本報台北訊】若出現一坐下就累到睡著、嗜睡，或是睡到一半呼吸中斷等情況，要當心可能是生病了。醫師點名「3大高風險族群」恐睡眠呼吸中止症上身，更別忽略疾病帶來的心血管疾病、認知能力下降等健康隱憂。

聯安診所家醫科醫師陳采汎表示，「睡眠呼吸中止症」指的是睡眠過程中，因為呼吸道阻塞造成間歇性的呼吸停止，或者呼吸異常。

如果發現睡覺過程，每小時發生5次以上的呼吸停止，且伴隨其相關症狀，或是無症狀但每小時超過15次的呼吸停止，即定義為罹患睡眠呼吸中止症。

她指出，當患者睡覺時發生呼吸中止，導致身體缺氧與睡眠中斷，這樣不連續性的非恢復性睡眠，會使睡眠品質低下，即使有充足的睡眠時間，白天也容易精神不濟，甚至造成心血管疾病、認知能力下降等健康隱憂，不可忽視。

當患者睡覺時發生呼吸中止，會使睡眠品質低下，即使有充足的睡眠時間，白天也容易精神不濟。圖／freepik

常見3症狀

陳采汎指出，打呼的音量與睡眠呼吸中止症的嚴重程度，未必有關係，因此不可僅依賴打呼音量判斷是否罹病，而是留意3症狀指標：

1.是否曾在睡眠中，發生因嗆到或困難呼吸感等相關症狀而醒來。

2.是否有合併因停止呼吸而打呼中斷的情況。

3.是否在白天出現異常嗜睡的症狀。

她說明，每個人都有疲累的時候，但如果在擁有完整的睡眠時間下，白天還會發生異常嗜睡，例如看電視和坐著閱讀書報時不小心睡著，或是開車和乘車過程時，車子停下來幾分鐘也會進入睡眠狀態等情況，就必須警覺是否罹患睡眠呼吸中止症。

若白天出現異常嗜睡症狀，就必須警覺是否罹患睡眠呼吸中止症。圖為示意圖。圖／freepik

高風險族群應留意

陳采汎警告，睡眠呼吸中止症除了造成白天嗜睡、注意力、記憶與認知能力下降，及生活中發生意外的風險增加，對心血管的健康也有不小影響，如高血壓、心肌梗塞、心律不整、中風等風險增加，還有胰島素阻抗與糖尿病的發生機率增高。

她提醒，3大高風險族群應留意是否有上述症狀，並及早檢測是否患有睡眠呼吸中止症。

男性及停經後女性：男性患者較女性多，但女性若停經後，風險會較過往高。

肥胖：每增加百分之十的體重，風險就會增加6倍。

顱面與上呼吸道結構異常：如下巴後縮、扁桃腺阻塞、增殖腺肥大等等，容易在躺著睡覺時，造成呼吸道的阻塞而引起呼吸中止。

睡眠呼吸中止症除了造成白天嗜睡、注意力、記憶與認知能力下降，及生活中發生意外的風險增加，對心血管的健康也有不小影響。圖／freepik

「睡眠生理檢查」可自我檢測

陳采汎建議，若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，可到醫療院所的睡眠中心進行睡眠生理檢查，利用睡眠相關指數的篩測，來評估自己睡眠狀況。

睡眠與身體健康問題息息相關，對於日常生活影響大，甚至情緒波動、記憶與認知功能也會受到影響，因此別以為只要睡眠時間充足，就代表有好好睡覺，更要注重「睡眠品質」。

陳采汎提醒，若發現有睡眠呼吸中止情形，及早接受治療，避免身體長期暴露缺氧風險而不自知。

若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，可到醫療院所的睡眠中心進行睡眠生理檢查。圖／資料照片

資料來源：一坐下就累到睡？恐「睡眠呼吸中止症」作祟！醫教你「3症狀」判斷