【記者陳玲芳台北報導】 根據一項發表於2023 年初《Frontiers in Public Health (公共衛生前沿)》期刊研究指出，現場觀看體育賽事，可以提高幸福感，並減少孤獨感。 月初剛結束的杭州亞運，為期16天的精彩賽事台灣選手表現亮眼，你有喜歡的運動項目或支持的選手嗎？專家指出，觀看各種類型的現場體育賽事，能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感，包括選手帶動的「楷模效應」，都有助大眾心理健康。

上述研究，由安格利亞魯斯金大學心理與運動科學學院的學者所進行，引用7209名居住在英格蘭、年齡介於 16~85歲成人數據，這些人參加了由英國政府數字、文化、體育和娛樂部門委託進行的《Taking Part Survey(參與調查)》。結果發現，觀看現場體育賽事可以提高主觀幸福感的兩項主要指標：生活滿意度和生命價值感，並降低孤獨感。

亞運男雙麟洋配晉級8強畫面。圖／中華奧會提供

共鳴、刺激、互動

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說，當我們參與大家認同的團體活動，會有種「大家都和我一樣」，去除「陌生」或「孤獨」的負向感受，讓人產生幸福感，特別在運動競賽現場的感受更明顯。

他歸納可能原因有三，一是「共鳴」：看比賽相對於其他休閒活動更能引發和鄰座觀賽者的共鳴感。二是「刺激」：比賽帶有刺激的情緒，隨著過程情緒起伏較大，會刺激內分泌系統，讓腎上腺素加快分泌，使心跳加速、流汗、躁動且情緒高昂。

三是「互動」：比賽現場觀眾席有加油呼聲、波浪舞的互動，這些肢體活動能產生更多的腦內啡、多巴胺等快樂激素，選手得分後和認同團體的擊掌、擁抱等互動產生的催產素，也會讓人獲得更多幸福感。

楷模效應 增加自信

徐錦興鼓勵民眾，可多到現場觀賞運動比賽，看到選手的表現，自我效能中的「楷模效應」，也會讓我們覺得自己能和選手一樣，有助於增強自我信心和運動的動機。

亞運場上林郁婷拿到中華代表團史上第1面女子拳擊金牌。圖／中華奧會提供

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，上述研究指出參加現場體育賽事會增加我們的「生命價值感」，是個令人振奮的結果，呼籲民眾給自己或親友一個去現場觀看體育賽事的機會，觀賞本身有助於身心健康，同時可增加社交互動。

情緒感染 樂在其中

如果家中有不愛運動的孩子，葉雅馨建議父母，引導孩子培養運動興趣前，自己要有嘗試的意願， 再則先引起好奇，為什麼成千上萬的群眾會聚在球場觀看、有啦啦隊、歡呼激動？試著邀請孩子的朋友，一起到現場觀賞運動賽事，「感動與情緒是會感染的！」陪伴孩子感受比賽的魅力，給自己和孩子一次「樂在其中」的體驗機會，有助於增加親子互動和幸福感。

圖為棒球比賽現場。圖／pexels

葉雅馨提醒，比賽總是有輸有贏，當支持的隊伍輸了，可能有沮喪、挫折等強烈負面感受，此時可和一起觀賽的人擁抱，討論比賽精彩和可惜之處，並相約下次再進場支持，「輸」往往正是學習如何「面對」及增加「調適」韌性的機會，也能建立觀賽心理健康素養。