文／星雲大師

我們的身體每日要活動，甚至嘴要吃，眼要看、耳要聽、鼻要呼吸、舌要嚐味等；五根正常運作，身體才會健康，生活才會正常。此外，我們的心要清明、心要自在、心要慈善、心要柔軟，才是健康的人生。如何達到「心的四要」？有四點：

第一、心要自在，就要無私：人生最重要的是生活要自在，心靈要自由，精神要解脫；我們的心如果不自在，就像被人綑綁、束縛了，就像被拘押、囚禁了，好不自在。所以，人要活得快樂，就是要自在。觀世音菩薩有一個名字叫「觀自在」，因為他觀人自在、觀事自在、觀心自在，故能自在；一般凡夫常常喊苦啊、苦啊，就是不自在。

怎麼樣才能自在呢？先要無私。一個人所以不自在，都是由於私心太重，只顧個人，不管別人，自然不得自在；沒有私心，才能自在。

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第二、心要清明，就要無欲：空氣清新，呼吸才能舒暢，燈光明亮，精神才能振奮；一個人的心要清明，人格才能高尚。心要如何才能清淨光明？先要無欲。欲望就等於塵埃，明鏡蒙塵，就不能照物；心被物欲所覆，就不能清澈明亮，就看不到自己的本來面目，就會迷失自己。所以，人要保有一顆清明的心，首先要能無欲。

第三、心要慈善，就要利他：做人心地善良，不為非作歹、於人有害，自然不會招災惹禍，前途才會平安、順利。因此，慈悲、厚道的人，雖然有時看似被人欺負，但從因果法則來看，終究不會吃虧。人要如何培養慈悲善良的心？要有利他的精神，不但別人有難時，主動給予協助，幫人解危脫困，甚至凡有所做，都能想到利益別人。一個心中有人，樂於助人的人，必是慈悲的善心人士。

第四、心要柔軟，就要感恩：佛教裡有一種「禪坐」的修行法門，禪坐是一種心地功夫，除了腿子要軟，性情也要軟，心地更要柔軟。

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一個心地柔軟的人，凡事容易感動，別人有恩於他，固然感恩，別人傷害了他，他也能慈悲包容，不起怨恨、瞋心。所以，心地柔軟的人，就像海棉容易吸水，自然不會枯竭。

我們的心，要像過濾器，好的、善的、美的、真的事要記在心裏；惡的、劣的、醜的、假的事，要過濾掉。時時保持一顆清淨、善良且有彈性的心；因有彈性，待人處事自然會柔軟而不會傷人。所以，「心的四要」有四點：

第一、心要自在，就要無私； 
第二、心要清明，就要無欲；
第三、心要慈善，就要利他； 
第四、心要柔軟，就要感恩。