【記者陳玲芳台北報導】新春佳節親友團聚吃好料，不論「自煮」或「外食」都易攝取過量，一旦吃多動少，很快變成「大腹翁」。

為此，台北市中正區健康服務中心邀請台北市立聯合醫院仁愛院區林舜穀中醫師，一同製作「中醫師教你健康動」線上課程影片，讓你擺脫時間及空間限制，隨時隨地跟著影片一起動，達到運動、訓練肌力及健康促進目的。

根據國民健康署「國人春節期間體重控制電話訪問調查」顯示，約39%民眾年後體重增加，且平均增加1.7公斤，另約48%的民眾運動量比平常少，46%與平常一樣，僅6%比平常多。

為鼓勵民眾年後能恢復健康快樂動，北市中正區健康服務中心與中醫師合作拍攝「中醫師教你健康動」線上課程影片並上傳至官方YouTube頻道，讓民眾不受時間及場地限制，輕鬆學習「八段錦」並靈活運用。

八段錦是一套歷史悠久的簡單訓練功法，也是國內民眾最常練習的中醫養生運動，具多年練習經驗的林舜穀醫師，深感八段錦對緩解「久坐」、「久站」造成的肌肉僵硬，及高壓力工作的「緊繃感」頗有助益。

林舜穀說，有許多研究證實，持續練習對改善大腦的認知功能與身體活動能力具有相當成效，且練習八段錦所需的空間很小，適合各年齡層，即使是輕度行動不便的長者，或認知障礙的失智症患者，也可嘗試「坐式八段錦」或簡化招式，改善全身循環。

圖／台北市衛生局提供



台北市中正區健康服務中心主任余燦華表示，為養成民眾良好運動習慣，歡迎大家跟著「中醫師教你健康動」影片一起健康動起來，另為鼓勵民眾健康快樂動，自即日起至112年3月6日止，將與影片同框運動照片上傳至中正區健康服務中心LINE帳號的前100名民眾，即可獲得健康小錦囊一份。欲觀賞影片請搜尋「中醫師教你健康動」或掃描活動圖卡QRcode。