【記者陳玲芳台北報導】台灣健康運動聯盟舉辦首屆「健康達人挑戰賽」，昨（5）日進行成果暨表揚大會，共739人參賽，經過長達三個月挑戰，達頂標人數高達七成，總達標人數八成以上，參賽者表示，在過程中逐漸養成「運動習慣」，同時透過APP上傳血壓與體重數據，更加關注身體狀況，堪稱一舉數得。

台灣健康運動聯盟理事長高俊雄以身作則，報名健康達人挑戰賽，表示運動行為已有改變，以往是一天進行中強度運動，但隔天休息，可能只走一千多步。而過去三個月，為完成日行7000步目標，平均日行至少8000步，比以往平均日行5000步來得多，且除了多搭乘大眾運輸工具，在學校授課時也盡量走動，減少「坐著」。他說，新的一年將以「日行萬步」為新目標。

「治病看醫師，健康靠自己！」高俊雄表示，實證醫學證實，運動對健康好處多，包括血糖下降、增進心血管功能、儲存骨本等；而來自西班牙最新研究顯示，規律運動能有效降低罹患新冠或發展成新冠重症風險，「每天只要花20分鐘時間，進行中度運動，身體就能產生有效保護力。」在疫情蔓延之際，堪稱絕佳的防疫法寶。

與會貴賓為健康達人成果達標舉行揭曉儀式。圖／健盟提供

根據國內體育署全國性電話調查，發現30至60歲族群，「規律運動率」僅約20%，加上「隨便填飽肚子」式外食，或慰勞式乃至報復性「吃到飽」暴飲暴食方式，都使國人維持規律「健康促進」習慣的比率偏低。因此，常有職場菁英突然倒下、付出慘痛代價。

現代人健康危機四伏，彷彿背負著「不定時炸彈」。面對日後如同海嘯襲來的長照人口，如何方能既不拖垮經濟，且可阻止隨之而來的天倫悲劇？高俊雄強調，唯有靠全民積極的「健康促進」行動。

因此，健盟結合美國哈佛大學全球健康(HGHP)計畫，發展出「健康達人挑戰賽CBHS」有效方案，並加上「激勵」與「形成風氣」，於2022年開始在台灣展開第一期試辦。

健盟常務理事邱淑媞表示，健盟期待藉此項挑戰賽，讓民眾養成規律「生理量測」習慣，而得以累積數據、進行統計分析，提供血壓體重等生理數據的變化趨勢，從而激發民眾「由內而外」產生飲食與生活習慣的改變動力。

出席成果發表會貴賓包括考試院長黃榮村、考試委員陳錦生、前國健署長邱淑媞、希望基金會董事長紀政、物理治療師簡文仁等人。圖／健盟提供

本次共襄盛舉的共有8個公司與單位，分別是康軒文教、康橋國際學校、AIA友邦人壽、易而安不動產、德律科技公司、東台精機公司、北投健康服務中心與新竹市湳中里等，參賽者共739人，分為26個大隊，編成57個群組，只有兩人退賽。

健盟秘書長張東洋表示，接下來將有2至3個月「觀察期」，沒有比賽，也沒有獎金，但「健康雲」持續提供服務，用以測試參賽人是否真正養成規律習慣；健盟也將為隨後的比賽籌募獎金，滿足大家的期望。