文／鄭宇烈

和傷害孩子的行為相比，媽媽若是因為這件事而受到傷害，反而更不利於撫養孩子；這件事就是「養育罪惡感」。現代媽媽養育孩子時，如果達不到自己認為的理想境界，很容易出現養育罪惡感，它會引發緊張、後悔及良心譴責等負面情緒。不僅如此，甚至會出現過度保護、逃避及攻擊性等完全相反的養育方式。

在過度保護下長大的孩子，依賴性高且個性消極，比較無法融洽地與朋友互動，將來適應社會時會有較大的困難。相反地，在成長過程中被忽略或經常遭受指責的孩子，則是容易出現對人有敵意、退化性行為或是過於被動。

3歲就能接受不完美

身為一名母親，有時只是看著孩子就會突然流下眼淚，沒來由地感到愧疚，這種情況究竟該怎麼克服呢？其實妳只要成為一個「還可以」的好媽媽就行了，妳不需要當100分的母親，只要以80分為目標即可。

唐諾．溫尼考特（Donald W. Winnicott）認為，在形成一份穩定的親子關係時，需要的是「夠好的母親」（Good-enough mother）。這裡說的「夠好」，並不是完美的意思，想想我們何時會說「那樣就夠了」、「那樣就可以了」，差不多就是這種感覺。也就是說，妳不需要事事力求盡善盡美，只要當個還可以的媽媽就好了。依照瑪格麗特．馬勒（Margaret Mahler）的說法，孩子在年滿3歲後，就會產生一種可以接受「雖然有時候會對媽媽感到失望，但整體而言她是個好媽媽」的能力。

如何處理最為重要

我也一樣，打從成為父母後，就不是只讓孩子看到我良好的那一面。

有次，我抱著老大讓他拿著水瓶喝水，結果他不斷把水灑到我背上。我認為這是他覺得好玩，所以明知會弄溼爸爸衣服，也不管大人勸阻，硬是不斷將水灑到我身上。最後，我不得不提高音量怒吼「不要玩了」。

把孩子放下後，他卻露出一副不知道自己做錯什麼的茫然表情。我怕自己錯怪他，仔細檢查瓶子才發現是瓶蓋沒鎖好。是我自己沒把瓶子鎖緊，卻誤以為是孩子將水灑在我身上，於是，我真心地對孩子說：「對不起，是爸爸沒把瓶子鎖緊。」我家酷酷的老大只回我一句：「沒關係。」由於百分之百是我的失誤，我立刻向孩子道歉，然而，令我感到神奇的是，心裡的愧疚感竟然也在一瞬間消失無蹤。

溫尼考特說：「優秀母親和不優秀母親之間的差異，不在於是否犯錯，而在於如何處理所犯的錯誤。」如果對孩子做了錯誤的事，只要馬上道歉就行了，孩子總是很容易原諒母親所犯的錯。因為整體來說，妳在他心中已是一位夠好的母親了。



（本文摘自大好書屋出版《媽媽的高敏感情緒自救書：26則減輕教養憂慮的處方，找回育兒與自我的平衡》一書）