文／井上智介

有許多人對「閒聊」，抱持跟搞笑藝人的表演一樣，要有完美架構與笑點的「炒熱氣氛的對話」的印象。但搞笑藝人在電視上的表演，那是說話專家才能表現出的說話技藝，是一種「藝術」。藝術不是有樣學樣就能模仿來的東西，勉強模仿只會畫虎不成反類犬。

而關於「需要廣泛知識的對話」這點，配合對方丟話題確實可以擴展對話的廣度。擁有全方位各領域的知識，當然不是件容易的事情。如果把知識量當作閒聊時的手段，當你不懂的主題成為話題時，你會不知道該如何應對。

關於這些對閒聊的印象，或許是你想到身邊「擅長閒聊的人」後產生的印象。我認為那些擅長閒聊的人，原本就是特別會隨機應變各種狀況，或是溝通能力相當強的人。

如果你因「不擅長閒聊」而煩惱，還拿這類擅長閒聊的人作為參考，或許有點危險。想要模仿他人擅長的事情，也只會讓你徒增「明明那個人可以做得這麼好耶……」的感受，只是助長你對其感覺不擅長的情緒。

每個人都有各自擅長與不擅長的事情。但因為傳統的教育等因素，讓我們容易產生「所有事情都要達到平均值以上才好」的死心眼想法。

但實際出社會後，你會發現不是「所有事情都達平均值」就能獲得他人讚賞。就算有不擅長的事情，只要擅長之處特別突出就能獲得好評，或容易找到讓自己過得更舒適的環境。

閒聊也一樣，擅長的人走向可以活用這項能力的地方，不擅長的人活用自己其他擅長的事情才能活得更輕鬆。

「不擅長閒聊」是你的特質而非缺點，所以不需要與身邊的人比較後焦慮「我也得要變得更加擅長才行……」。

獲得「信賴」與「資訊」

正如我以上所述，閒聊並非一件「非做不可的事情」。

但若是說「那麼別讓日常生活中有閒聊的機會比較好嗎？」我也不這麼認為。這是因為沒有任何壓力的輕鬆閒聊，可以從中獲得許多好處。實際上我自己在工作中也會積極聊天，享受其帶來的恩惠。

閒聊的優點，首要提到的就是「可以拉近與對方的距離」，常聽到在閒聊中理解彼此的人品，進而產生信賴關係的例子。

不僅如此，閒聊還能稍微交換一下資訊。享受未知的世界，接觸不同的想法，也可以滿足你知識上的好奇心，或許也能進一步觸發你在工作上有新想法。

成為抒壓的「藥物」

沒有壓力的閒聊，不只帶來上述人際關係或資訊面的好處，也可以帶給你的心靈正面影響。

閒聊擁有「心靈的淨化作用」（Catharsis），如果是在職場中，與工作無關的閒聊會變成洩壓閥，讓你的腦袋得以休息。

原本對你來說是壓力來源的閒聊，只要好好運用，也能替你消除日常生活中的壓力。

這並非個人事務，現已知閒聊也可以提升職場整體的活性化以及幸福感，最近因為在家工作或遠距工作使得透過線上工作的比例增加，應該有不少人因此減少了許多閒聊的機會。因為這層影響，無法好好發洩壓力而開始感到痛苦的人，比例正逐漸增加。從這件事也可看出閒聊有非常多的好處。

（本文摘自皇冠出版《零壓力閒聊：日本權威精神科醫師親授，史上最容易讀懂的「閒聊秘笈」，輕鬆成為「會聊天的人」！》）