【本報綜合報導】隨著人口老化，國內失智症人數逐年增加。醫師表示，失智雖無法治癒，但如能早期發現，能延緩病況惡化；另外也可透過飲食、運動等方式預防失智症的發生。

記性差未必失智  可從三面向判斷

一般人想到失智，最常聯想到的症狀就是「記性變差」。但是人一忙起來，往往出現忘東忘西的現象，而早期失智的症狀，也容易被誤以為只是一般的老化現象。

究竟如何分辨只是單純記性差還是失智？新光醫院失智症中心主任劉子洋表示，主要可以從三個面向來判斷，包括記憶、能力和精神個性。

劉子洋說，記憶力衰退雖然都是小小的事件，但如果不斷重複發生，可能就是警訊。失智是長期緩慢退化的疾病，很難定義一周或是一個月內發生「忘東忘西」的頻率，因此可以搭配能力和精神個性出現變化加以判斷。

例如原本很有理財頭腦的人，一再出現搞錯金額的狀況，就有可能是失智的前兆。另外，個性改變，如原本脾氣很好卻變得常常發怒，也需要注意並及早治療。

三高、缺乏運動  皆罹病危險因子

國泰醫院神經內科主治醫師廖品雯則表示，失智症發生的原因尚不明確，但失智症是漸進式而非突發的病症。許多的研究仍指出，少動腦、缺乏運動、三高、聽力退化、年齡、遺傳等，都有可能是危險因子。

而四十歲後腦部就會開始退化，必須趁早養成良好的運動和飲食習慣，尤其若家中有失智症病史者，更要「超前部署」預防。

廖品雯表示，如果能養成規律的生活習慣，包括正常睡眠、規律運動、控制三高等，確實能夠降低罹患失智症的風險。另外，維持社交和主動學習新知也有助於預防失智症。

針對坊間常說「打麻將」可以預防失智症的說法，廖品雯表示，促進大腦活動的方式很多，每個人的興趣、個性不同，不是只有打麻將可以預防；若為了預防失智而逼迫他人從事不喜歡的活動，反而會造成壓力。

最好的方式是依據個人的興趣，從事唱歌、看書、繪畫、寫書法，甚至打電動、手遊都是很不錯的方法。但廖品雯提醒，看電視是「被動」吸收資訊，和繪畫、打電動等「主動」產出的活動不同，不是好的預防方式。

除了活動外，劉子洋也表示，研究發現採用「地中海飲食」的人較不易罹患失智症，因此普遍認為此類飲食有預防效果。

劉子洋說，地中海飲食以五穀類作為主要澱粉來源，多食用新鮮蔬果，並搭配橄欖油、堅果等油脂。而不論是運動、飲食或是吸收新知識等活動，最重要的是培養並「維持」，才能有預防效果。