文／金昞秀 譯／黃莞婷

我一年會到國外度過一、兩次短暫的假期。二、三十歲時，大部分的旅遊時間都耗在購物中心；現在年過四十，親近大自然的健行活動反而變多了。

我想再計畫一次冰島之旅，五天四夜的健行路線，以蘭德曼納勞卡為起點。前一次我走的是當天來回的路線，因為時間太短，沒能親眼目睹難得一見的大自然夢幻奇景。我還記得當時我穿過了綠苔和奇岩，走經冒出硫磺煙氣的河岸，沿著以奇妙比例混雜的橘黃色和灰色石山往下走。被白雪和結冰覆蓋的圓潤山巒連綿，穿過山巒之間的路走下去，一條又寬又長的冰川出現在眼前。僅一條健行路線就結合了多樣化的電影風格，浪漫、動作、愛情喜劇，還有紀錄片的元素都到齊了。

我穿著登山鞋，像施展輕功一樣在草上飛，跳過一個個石頭。走到一半卻忽然下起大雨，雨水反覆沖刷泥路使得路徑消失，我只好在水中嘩啦啦地行走。就這樣，我在蘭德曼納勞卡的大自然中任意穿行，直至還像是白天的夜晚才返回營地。

一回到營地，我不顧旁人視線，躲到車後就脫下登山服、換上泳裝，跳入露天溫泉。一群英國高中生聚集坐在池塘般的溫泉圓坑中，聊著無趣的笑話；溫泉出水口前，則坐著一對靜靜望著天空的男女。我也跟著坐下，希望能再下點雨，因為我想一邊望著藍天一邊淋雨。

這種想像，彷彿讓我回到小時候坐在外婆家後院，看著打在屋簷上的雨點；我也想起了每逢雨天，我就耍賴不換衣服，不上幼兒園；還想起學生時代考試沒考好，故意走在雨中的模樣；還有，蹺掉鋼琴補習班的課，偷跑到社區遊樂場玩耍卻被雨淋成落湯雞，謊言也被揭穿。直到現在，周日傍晚如果下起雨，總會令我多愁善感，一如青春期的憂鬱。

他鄉遇到自己

從遠方來到冰島的我，想起了過去的我；然而我卻和凹凸不平、奇形怪狀的自己，變得更親近了。轉兩次機、十二個小時的飛行，在公路上奔馳三小時後，再於沒鋪柏油的道路開上近兩小時車程才抵達的地方，我竟然在此處重新找回沉澱在我離去的地方與意識下的自我。

人類的存在果然是個諷刺！離開了，才想念來處；離開了，才看見自己是誰。拔了根飛向遠方後，才追逐造就我的根、挖掘我的心。

比起改變心意，我相信更有效的心理治療是改變我們身處的空間。我這麼說並不是貶低心理治療，而是因為人心很難改變，它不像樂高輕輕鬆鬆就能拆開重組。況且，重組「我」需要花很長的時間，而且沒有組裝設計圖；更重要的是，我們很難準確得知重組的成品會變成怎樣。

不過，如果能改變我的所見所聞、所接觸的與嗅聞的，「我」這個人也會因應這些變化而有所改變。就像宣紙浸水會慢慢地變化一樣，不用刻意去改變它，這種變化是真正的變化。比起刻意策畫與裝飾，無意識地、順其自然地，像被引發共鳴般的改變，才是真正的變化。也許我為了找尋讓眼睛為之一亮的新景象，甘願忍受鬱悶的經濟艙，戰勝睏意開著長途車的原因，就是為了找尋我自己，改變我自己。（摘自《脆弱也沒關係，好好療傷的溫柔練習：從接納到拯救自己，給總是受傷的你》，大好書屋出版）



作者簡介

金昞秀（김병수）

韓國精神健康醫學醫師、醫學博士，曾於首爾峨山醫院精神健康醫學科擔任臨床教授與專科醫師，目前為金昞秀精神健康醫學診所院長。執業20多年，擅長診治上班族壓力、中年女性憂鬱、前中年危機等各世代的痛苦症狀，有「治癒韓國人痛苦心靈的醫師」之稱。在韓國出版多部談論現代人心理壓力的著作，並參與媒體專欄、廣播節目等活動，與大眾進行交流。