【記者陳玲芳台北報導】根據台灣保險業界去年發表「兒童心理白皮書」指出，9-12歲兒童身心健康指數只有66分，且在網路社交、防疫生活、運動習慣皆陷「三低」。

專家表示，孩子接觸3C時，家長應培養正確觀念及健康使用習慣，比強硬限制使用時間更重要；疫情期間有些孩子會感到焦慮，家長可直接與其討論疫情，告知正確資訊，避免不了解產生的害怕；以及在日常生活中培養孩子「運動生活化、生活運動化」習慣。

2021年保誠人壽發表首本「兒童心理白皮書」，針對台灣9-12歲兒童調查並發布「保誠兒童身心健康指數」為66分（總分100分）。其中，在評估身體及心理健康的十項關鍵因素發現，兒童在網路社交（60分）、防疫生活（56分）、運動習慣（53分）上皆陷「三低」，不但遠低於平均分數，甚至還有兩項不及格。

為進一步探究台灣兒童身心健康相對弱勢的面向，長期關注兒童保護議題的保誠人壽，特別邀請學界代表「輔仁大學醫學院職能治療學系主任」施以諾教授，與家長代表「台灣好媳婦」佩甄，透過直播，針對常見的兒童身心健康迷思與盲點，分享專業見解與自身經驗，為爸媽們指點迷津。

輔大醫學院職能治療學系主任施以諾（左），與家長代表「台灣好媳婦」佩甄，透過直播分享專業見解與自身經驗，為爸媽們指點迷津。圖/保誠人壽

為避免孩子過度沉迷3C，佩甄會和孩子約定每天15分鐘的3C使用時間，並關心實際使用狀況。不過，也有不少家長會強硬地限制孩子使用3C。對此，施以諾建議，應從根本解決3C成癮問題。例如在孩子接觸3C時，除了規定使用時間，家長亦可同步培養正確觀念及健康使用習慣。

疫情期間，家長都以為孩子不用去學校，在家遠端上課應該很開心。佩甄指出，其實少了同學陪伴互動，孩子們倍感孤單。施以諾表示，疫情期間有些孩子會感到很焦慮，提醒爸媽忙碌之餘應多陪伴與傾聽孩子想法，也可直接與孩子討論疫情，告知正確資訊，避免孩子因為不了解而感到害怕。

佩甄提到，傳統觀念往往認為孩子太瘦弱就是缺乏營養，需要加倍餵食或進補。對此，施以諾提醒，小朋友太瘦弱或是常受傷，不全然是因為營養不足，部分原因可能是缺乏運動習慣。

他建議家長，可於日常生活中培養孩子「運動生活化、生活運動化」習慣，例如：訂一天「樓梯日」，以爬樓梯取代搭電梯；或是，每天放學提早一站下車，增加步行時間，都是家長可以引導孩子，將運動融入生活，進一步養成運動習慣的方法。