【記者李祖翔台北報導】你也得了社群恐慌症（Fear of Missing Out，簡稱FoMO）嗎？兒福聯盟發布最新調查，指出66%的國高中生認為網路交友比現實簡單而過度使用網路，也因此出現「害怕離開社群網路會變成邊緣人的焦慮」，容易因為與他人比較而心生挫敗感。

兒盟今天（22日）公布「2022臺灣兒少網路社交暨社群恐慌現象（FoMO）調查」，指出七年級至高三生80.4%使用Messenger、77.5%Instagram、 72.9%FB、 72.2%LINE、55.1%抖音、33.4%Zenly，而66%認為網路交友比現實中容易，值得關注的是，相較2020年，遭網友提出特殊要求包括要求交往、視訊通話、單獨見面、傳私密照、要錢或詐騙的比例上升了6.3%，顯見網路危機不容小覷。

特別是新興社交平台Zenly，因為能更掌握同學、朋友動態而受青睞，但它會暴露兒少的住家與學校位置，甚至24小時的生活動態，隱私無所遁形，恐遭不肖網友利用，也會產生被眾人檢視的壓力，若不安裝，又可能被同儕排擠，陷入兩難中。

兒少社群恐慌　比例高於成人

此外，FoMO的社群恐慌症狀出現，症狀如焦慮、想知道別人的行蹤、會產生與他人比較的心態、避免錯過訊息、不斷查看社群並增加使用時間，如有學生一天使用網路達7小時，也必須反覆接收各類訊息，如把每個限時動態都看過才會停止，否則會更焦慮不安。令專家擔憂的是，台灣兒少的恐慌比例為86.9%，高於美國24到27歲成人的69%。

重度使用社群網路也衍生出一些現象，如「認為聽懂網路梗很重要」、「放假也要追蹤朋友動態」、「會因朋友出遊沒約自己而傷心」。有社群恐慌的兒少，34.1%曾產生負向情緒，最多的類型是孤單，約占1/5，其次是焦慮、悲傷、自卑和壓力大，但超過半數的解決方法卻是「什麼也不做」，沒有求助師長或專家。

手機網路愈用愈恐慌？兒盟呼籲家長、業者關注孩子是否陷入「FoMO」狀態。圖／兒盟提供

為上網而說謊　醫建議早求助

身心科醫師李旻珊指出，臨床上也遇到相似個案，爸爸表示小學六年級的女兒半夜會在LINE群組上聊天，影響隔天的上課，平時也容易不耐煩，跟家人起衝突，試過時間到就斷網，孩子就改接鄰居家網路，沒收手機，孩子把零用錢存下來偷買手機。所以她建議，如有孩子手機不離身，甚至為了上網說謊，且出現焦慮、坐立不安、胸悶及情緒不穩的狀況就需要尋求專業協助，「孩子有可能有FoMO現象了」。

兒盟資深主任李宏文建議社會從4個面向改善問題，「業者」要宣導求助管道、加強檢舉機制，增加未成年的防護力；「學校」要培養網路素養、情境式教育法並提供求助管道；「家長」得多留意兒少狀況，與孩子練習正念、共擬網路使用計畫；另鼓勵大眾尋求「專業協助」，可填寫自評量表，再求助身心科，或撥打踹貢專線（0800-001769）。