近日本人所提出的半蹲功法，可預防、治療感冒，經媒體報導，由於新奇與實用，有些人來電詢問箇中道理，因此，再進一步說明。

不論是感冒或是流感等病邪，中醫皆視之為外邪。主要從兩大角度來處理：一是扶正、另一是祛邪。扶正；簡單說，即是調理體質、增加身體抗病能力。祛邪；即是祛除外邪，或減輕或阻斷病邪對人體的傷害。中醫師會從時間氣候不同、所處的環境不同、各人體質不同、所罹患外感病不同、疾病證候、症狀不同，更會依外感病的病程、病勢輕重的不同，分析後決定處理方式，或食療、或氣功治療、或藥物、或針灸推拿等方法治療。

在中醫「治未病」（還未生病之前的預防）的觀念中，更有所謂「藥補不如食補、食補不如氣補」的法則。所謂氣補，則是練功也。多數人皆不知站樁功法的依據為何，以下做為解說：

一、功效：補腎功法、強身健體、增強抗病能力，進而有預防、治療外感的功效。

二、動作要領：雙腳與肩同寬、脊椎挺直、下巴微縮、舌頂上顎、雙膝蓋向前微彎、雙手自然下垂或雙手虎口交叉，手心內向合抱下丹田、雙眼微閉、調勻呼吸；年老無法久站者，可以端坐椅子上，脊椎挺直、下巴微縮、舌頂上顎、雙手自然下垂或雙手虎口交叉，手心內向合抱下丹田、雙眼微閉、調勻呼吸。

三、心法：眼觀鼻、鼻觀心、氣灌下丹田（腎氣足、則衛氣足）。

四、中醫理論依據：中醫經典黃帝內經有言，「衛氣出下焦」，中醫將身體大部分防禦功能歸於腎，故身體衛外抗邪的功能（部分免疫防禦病原體的作用），是與腎有關。所以，衛氣不固，則容易受到外邪入侵。因為半蹲可以氣灌下丹田，進而增加腎氣，增加衛外之氣，提高身體抵抗外邪；半蹲久了，亦會稍稍流汗，可將外邪驅趕出來，所以，有治療感冒的效果。練久了，更有許多意想不到的好處，例如降血壓、舒緩情緒、集中精神、幫助睡眠等。

另外，提供抗流感中藥供參考：
治療流感常用的中藥草包括大青葉、板藍根、貫眾、金銀花、魚腥草，這些是屬於祛邪用藥，中醫師會依個人體質不同、病程長短不同、病勢輕重不同等，藥材選用及用量比例當然會不同。另外，扶正部分是否需要用藥、或用什麼藥，當然要找您信任中醫師為您開立才能吃對、不傷身而能祛病。




圖說:魚腥草(12-2點鐘方位)、大青葉(3-4點鐘方位)、貫眾(5-7點鐘方位)、生甘草(7-9點鐘方位)、板藍根(9-12點鐘方位)、金銀花(中央)。

（本文作者為中醫學碩士、壢新醫院中醫科主任陳威達醫師）