【記者陳玲芳台北報導】山藥有補肝、補腎作用，由於山藥屬薯芋科，以澱粉居多，可補充元氣；不過，山藥裡有荷爾蒙雌激素以及類雌激素，會讓子宮內膜增生，子宮內膜異位、子宮肌瘤與乳房纖維腫脹者，不宜多吃。至於黃豆、豆漿、豆腐，雖有研究指出可穩定女性荷爾蒙，但過量也恐誘發子宮肌瘤生長，建議一周食用不超過三次。

翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，子宮肌瘤是婦科中常見疾病，通常一個良性肌瘤並不容易因延遲診斷而轉為惡性腫瘤，子宮肌瘤造成不孕的機會也不高；但是，當發現有子宮肌瘤時，仍須提高警覺。從中醫角度，積極改變子宮內在環境很重要，經過中醫調理與生活飲食調整，可讓子宮肌瘤縮小，改善症狀。

日常預防子宮肌瘤，應從規律運動、體重控制、少吃生冷食物、均衡飲食等習慣做起。而已罹患子宮肌瘤的婦女，平時可多攝取五穀雜糧、海藻類，以及芹菜、菠菜、菇類等低脂肪食物，減少攝取含荷爾蒙食物，如山藥與黃豆類，較多雌激素食物應少吃。

賴睿昕中醫師建議子宮肌瘤患者，應減少攝取含荷爾蒙食物，如山藥與黃豆類，富含較多雌激素，最好少吃。 圖/翰鳴堂中醫診所

賴睿昕說，子宮肌瘤的女性「腹壓」比一般人大，黃豆類屬於產氣食物，容易讓腹脹更嚴重，當人體腹脹嚴重，也容易產生頻尿情況，所以子宮肌瘤患者容易頻尿，透過中醫針灸與中藥如烏藥、神曲、麥芽、雞內金等可改善。而食用「薑艾薏苡仁粥」，也具有溫經、化瘀、散寒、祛溼功效，適用於寒凝血滯型的子宮肌瘤患者。

「薑艾薏苡仁粥」材料：老薑5片、艾葉各2錢，炒薏苡仁1兩。作法：將老薑、艾葉，加水煎煮後取汁。將薏苡仁加適量水，煮至八分熟，加入藥汁同煮至熟，放溫即可食用。功效：溫經、化瘀、散寒、祛溼。