【本報綜合報導】心理健康漸受國人重視，大學通識課除帶領學生探索世界，也鼓勵關照自己。教育部將學生心理輔導列為今年重點政策。新學期開始，台大近四百人搶修名為「活出快樂」的通識課；政治大學首度開設「自我探索與心理健康」，直接找心理師上課，一度吸引三百多人在線排隊等名額。

瑜伽墊鋪上校園草坪，跟著指引伸展身體、同時閉上眼呼吸、冥想。台大「活出快樂」課教師戴可馨教瑜伽，也用科學的方法討論人們快樂與否的原因，以及如何管理壓力、治癒過往受的心理創傷、重構自信。課程也教學生計算自己的幸福，並且感恩自己擁有的事物。

戴可馨指出，人們追求的「美好生活」以成功、幸福感為目標，伴隨而來的是無盡的責任、任務，以及不斷想做更多事、取得更大成就的壓力。向外觀望，政治不穩定、氣候變化、流行病頻傳，環境壓力常讓人不知所措，久而久之，我們的神經系統無法負荷，衝擊身體、思想和精神健康，生活滿意度也就跟著惡化。她想帶給學生新的技巧、方法，幫助他們駕馭生活中潮起潮落的挑戰。

教紓壓方法

面對情緒壓力

這門課不談就業趨勢、職場技巧，一○八學年開課至今，每學期選課期間都吸引上百名學生搶修，曾有學生清晨四、五時起床搶課。這學期一開放選課，一度吸引四百人在線排隊，等課人數居全校通識課之冠。

一名修課學生分享，授課老師教了很多紓壓方法，讓他學習如何面對自己的心情、情緒、壓力甚至是負面的事情，「這是我大學期間收穫最豐富的一堂通識課」。

無獨有偶，政治大學這學期首度開設「自我探索與心理健康」，授課的心理師黃春偉在課程大綱中提到，課堂從認識自己、調節情緒開始，接著談男女、長幼間的人際溝通，最後是解決壓力的方法。政大學生會曾特別在粉絲專頁預告這門新課程，這學期一開放選課，確實吸引來自不同科系的學生搶修，熱度僅次多年來的通識夯課、談鑑識科學的「柯南的偵探世界」。

自信心受挫

過於追求完美 

這股大學生瘋學快樂的趨勢，不只發生在國內。美國名校耶魯大學三年前也開設一門講授「快樂」的新課程，吸引近四分之一的在校生選修，成為耶魯大學創校三百一十六年來最受歡迎的課程。

談及當代大學生不快樂的原因，台大校長管中閔曾歸納，主因包括所學不符合所需、家裡對學生期望很大，或者是無法融入校園生活等。台大學生心理輔導中心主任廖士程分析，台大收到各縣市優秀學生，不少人有著「無可救藥的完美主義」，入學後發現自己不再是第一名，自信心受挫。

清華大學諮商中心主任王道維指出，不少學生上大學後開始經營親密關係，在愛中感受快樂、痛苦，衍生諸多人際關係壓力，也是影響大學生心理健康的一大原因。