【記者陳玲芳台北報導】董氏基金會最新調查，防疫居家期間，每六個人中有一人，每日坐著時間超過十二小時以上。而近期全國第三級警戒防疫措施，也讓多數民眾生活限於自家空間，長時間久坐，加上減少運動，不僅影響身體，也危害到心理健康；根據國外研究指出，平日每天久坐時間超過八小時者，憂鬱與焦慮的程度較高。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，全國升至第三級警戒後，排除睡眠時間，有近五成七民眾平均每日坐著時間「超過八小時以上」，與去年四月疫情期間的調查結果相較，比例增加近兩成；在情緒狀態上受訪者以「擔心」占最多，約四成七，其次為「平靜」約三成七、「焦慮」近三成、「緊張」近二成七，面對後續疫情變化與局勢，四成一感到「悲觀」，比例男性高於女性，無維持運動習慣者，也高於有運動習慣者。

葉雅馨說，防疫在家不宜久坐，因為「坐愈久愈易憂鬱」；建議養成「定時動一動」習慣，例如設定鬧鐘，讓自己每小時起身，伸展或走路五分鐘；休息時，可打開運動App，與孩子跳親子運動套餐，把運動變成有趣的事。