【本報台南訊】各級學校因為疫情停學，孩子只能宅在家，不管是上網聽取線上課程或是盯著3C的時間都變長；眼科醫師提醒，可能因此增加孩子近視的程度，愈小的孩子盯著3C的時間要愈短，否則防疫假放完，又會多許多小小的眼鏡族。

台南市立安南醫院眼科中心洪純玲副院長表示，近視兒童因長期點用睫狀肌麻痺劑，導致瞳孔長期被散開，在此情況下又長期近距離不當使用3C，過多螢幕藍光會經由瞳孔刺激到視網膜，加上持續看螢幕使得眨眼次數變少，以致眼睛乾澀、疲勞，容易增加近視度數。

眼科驗光師胡靖雯建議，線上視訊上課以每達三十分鐘就休息十分鐘為宜，端視小孩年紀而定，愈低年級孩童，注視螢幕時間須愈短，以不超過十五分鐘為佳；休息時間不要再滑手機，建議可做簡易運動或幫家長分擔家事。

除控制每次使用時間，使用3C設備的距離也應留意；一般電視的最佳使用距離為電視螢幕尺寸的三點五倍，比如觀看三十二寸螢幕應距離二點八公尺、四十寸應距離三點六公尺，若為電腦螢幕時，雙眼視線應在水平視線下十到二十度之間，螢幕與雙眼保持五十到七十公分距離。此外，多吃蔬果避免油炸食物跟偏食、每日補充含葉黃素及ＤＨＡ食物，可提升細胞抗氧化性，並保護雙眼溼潤度。