文／楊嘉敏

想要健康靠什麼？

是運動、睡眠，還是食品呢？其實這些都需要，但還需要一種核心技術──就是「自律」。

有一次，當我穿好衣服照鏡子時，看見鏡中的我小腹微凸，我望著鏡中的自己，感嘆身材開始飄起大嬸味了！

「不行！」我在心中暗自說，就算是大嬸，也要成為健康又美麗的大嬸！於是，我開始啟動減肥計畫，要打造一個全新的自己。

減肥雖是減去肥胖，但其實也需要加減乘除的運算。首先「減去」熱量，接著「加強」運動，然後「乘上」毅力，最後「除去」時間，運算結果為：一個健康又美麗的自己。

而一個健康又美麗的自己，開完根號後就是「自律」。

「自律」簡單來說就是「自我管理」：「 斷」掉不良的習慣，「捨」掉多餘的欲望，「離」開過往的情境。經由自律淬鍊後的我，身體強壯了，內心也更強大了！

更重要的，「自律」的背後其實是「信念」──一個想要讓自己更好、更健康的念頭。唯有堅定的信念，才讓自律更有效率。

因此，想健康，靠的是一分信念與堅定的自律！