【記者陳玲芳專題報導】全台灣約有七百萬人飽受睡眠障礙困擾，其中高達三百五十萬人有睡覺打呼問題，專家指出，患者在睡覺時會發生上呼吸道反覆性塌陷，不只擾人清夢，重度「睡眠呼吸中止症」若不治療，恐將引發窒息的致命危機，不容輕忽。

「老婆睡眠障礙，竟是老公鼾聲如雷惹禍！」身心診所院長楊聰財醫師表示，曾有一對家住新北市的六十多歲退休夫妻，因為妻子晚上無法好好睡覺而導致精神焦慮，白天常出現疲累、嗜睡問題，丈夫發現後帶妻子求診，發現妻子睡不好的原因，竟是丈夫晚上睡覺鼾聲如雷；丈夫進一步檢查，才發現自己罹患中度「睡眠呼吸中止症」。

輕度側睡枕改善

重度當心會窒息

楊聰財說，睡覺打呼問題相當普遍，許多人認為很正常，而枕邊人也常常認為「習慣就好」、不以為意，殊不知打呼可能是「睡眠呼吸中止症」造成的；患者在睡覺時會發生上呼吸道反覆性塌陷、堵住呼吸道，造成呼吸變淺、且需要費力，也就是我們熟知的「打呼」，嚴重恐會造成氣道完全堵塞，引發窒息的致命危機。

楊聰財指出，「睡眠呼吸中止症」是因為晚上睡覺吸氧量不足導致血氧飽和度不夠，影響人體排毒不完全，長期會造成心臟血管和新陳代謝的疾病，也容易因半夜頻尿而導致睡眠品質變差，造成白天精神不濟的惡性循環，因此千萬不能輕忽「睡眠呼吸中止症」對健康的危害。

針對「睡眠呼吸中止症」患者的檢測及治療，過去檢查都需要到醫院睡眠中心檢查室，目前可攜式睡眠掃描儀，患者可攜帶儀器回家自我檢測，在家中熟悉的環境睡眠，並透過心跳血壓、血氧濃度及呼吸頻率，可大幅提升準確性；依據檢測後的數據，醫師會給予不同的治療方式，輕度患者可使用「側睡枕」、中度患者則建議使用「陽壓呼吸器」、若是重度患者，就建議到醫院接受治療，避免睡眠時因吸不到空氣而窒息。

完整睡眠像蓋房

6小時經4周期

睡眠醫學專家、中山醫院耳鼻喉科醫師江秉穎指出，部分睡眠呼吸中止症患者，因為睡眠缺氧、心臟有負擔，導致體內抗利尿激素分泌不夠，導致尿量增加，即使睡前沒有喝很多水，半夜仍不斷起來上廁所；他提醒，長期睡眠呼吸中止，容易產生心臟病、高血壓、中風等後遺症。

江秉穎指出，完整的睡眠結構就像蓋房子，一般人從入睡（淺睡），到進入第二階段深一點的淺睡，隨後進入第三階段的熟睡期（慢波睡眠或深層睡眠），再進入快速動眼期（做夢期），整個過程大約一個半小時；因此如果保持六個小時睡眠，大致經歷四個睡眠周期。

如何評估睡眠品質好壞？民眾可從四個指標判斷，包括早上起床後是否精神飽滿，或者依舊覺得累；早上是否很難起床，或有睡眠中斷情形；是否經常過早醒來，甚至難以再入睡；如有睡眠中斷情形，睡前並未大量喝水，半夜起床上廁所超過三次，就要探討睡眠障礙的原因。

楊聰財說，「睡不好覺百病生」，當發現失眠影響白天精神時，應盡快就醫；不要過度依賴提神飲料，同時保持適度運動，方能讓你夜夜好眠。