文／黃詠翔

哈利：「哈囉哈囉！歡迎收聽習慣樂利屋，我是主持人哈利。本節目為聽眾解惑生活習慣的大小事。學姊你好。」

學姐：「哈利、各位聽眾大家好。」

哈利：「事不宜遲，我們來看聽眾的來信。」

黃先生來信：

我跟太太結婚已有十幾年，自認夫妻感情算是維持得不錯，親朋好友也很稱羨說我們很有「默契」，知道對方每個小動作或眼神的意思；日常生活也是互相幫忙與扶持；家庭機能也運作順暢，只是偶爾會覺得這樣的互動已經不像新婚時那麼地熱烈，好像為了平順地過每一天而活，不曉得有沒有辦法讓老夫老妻的生活多點情趣呢？

哈利：「念完黃先生的信，感覺跟上周陳小姐的疑惑相似耶？」

學姐：「哈利說的沒錯，這也是『習慣無情緒性』的問題。」

哈利：「那簡單！就請黃先生跟他太太輪調一下，結案！」

學姐：「請問哈利先生，他們怎麼輪調？」

哈利：「唉，對。那請他們出門玩呢？」

學姐：「旅遊是可行的方法啦！但這種情感上的習慣無情緒性，另有些改善方法喔！」

哈利：「有請兩性專家解惑。」

學姐：「別亂扣帽子，我只是根據習慣理論提出建議。」

哈利：「哈哈，開玩笑嘛，那也是所謂的『環境轉換』嗎？」

學姐：「沒錯。主要有3個方法。第1個是『增加新體驗』。意即伴侶一同參加活動，例如烘焙課、有氧運動課等等，藉此增加雙方日常的新話題。」

哈利：「那旅遊也算是『增加新體驗』的一種囉？」

學姐：「歸類得好！第2個方法是『短暫分隔』。換句話說，就是雙方各自分開一小段時間，如獨自或與朋友出門旅行，藉此打破原本孰悉的互動環境。等到夫妻團聚後，雙方自然會對感情有新的一番體會喔！」

哈利：「這個我知道！小別勝新婚！」

學姐：「是的，這剛好應證這句俗語。最後一個稱為『建設性爭論』。」

哈利：「學姊幹嘛講得這麼繞口，就吵架啊！」

學姐：「喂！我可是字字斟酌。跟吵架的差異是，建設性爭論是針對兩人相處的過程，就事論事地提出自己的想法。像黃先生他們已經很習慣與伴侶互動的模式，有時會不曉得是否有踩到對方地雷，就理所當然地做了些行為舉止。當把自己不滿提出來時，則有機會讓對方開始思考與改進平常的互動習慣。」

短暫分隔 冷靜思考



哈利：「原來偶爾來個有意義的吵架也不賴！」

學姐：「是啊！但上述3個方法僅限感情不錯的夫妻使用。」

哈利：「還有限制喔？」

學姐：「我換個角度說好了，你有遇過一種很常吵架，且吵到常讓旁觀者捏把冷汗的夫妻檔嗎？」

哈利：「有啊！我老家隔壁鄰居就是這樣，每次都覺得他們應該要打起來了或離婚，但隔天看到好像相安無事的樣子。」

學姐：「沒錯，因為吵架已是他們互動的習慣，可怕的是這種吵架還是『無情緒的』！」

哈利：「那『建設性爭論』對我鄰居就沒用了，感覺他們無法獲得建設性的改善方式。」

學姐：「是啊。而且『增加新體驗』也只會讓他們多了吵架的素材。」

哈利：「那『短暫分隔』總行了吧，讓雙方冷靜一下，也許會有好結果啊？」

學姐：「『短暫分隔』的確可以讓這類夫妻冷靜，並開始思考雙方的關係，但研究顯示，原本感情不好的夫妻短暫分隔後，可能會往更差的結局邁進：離婚。因為他們可能會開始思考：『有需要繼續維持這樣負面的感情嗎？』」

哈利：「原來如此。說到吵架，聽說學姊跟老闆之前有大吵過。照現在還沒有拆夥看來，就知道你們關係還不錯呦。」

學姐：「唉！是誰跟你說的！？」

哈利：「哈哈，今天就到這裡。希望這3個『環境轉換』的方法，能讓黃先生的夫妻關係更加穩定與美好，掰囉。」 （待續）