幸福是什麼？

長久以來，我們對「幸福」兩個字感到很陌生。有時參加同事的婚禮，你看到了一些幸福的畫面，現場是郎才女貌、閤家歡樂。可是曾幾何時，你聽說他們鬧劈腿、吵離婚；你不禁懷疑自己的眼光，難道一切都是假相？還是世事難料？

有時你看到主管兢兢業業，領導大家鎮守崗位，並且熱情激勵：「創造高業績、勇闖難關！」沒想到過不久，他卻是第一位跳槽到另一家大公司的人。你不禁好奇當時的拍肩擁抱和高聲吶喊，難道這一切只是作戲？還是主管也有其難言之隱？

其實，你曾經是充滿新鮮感進到企業組織的新人，看到主管賞識的眼神，看到同事激昂的鬥志，也看到自己美好的前程遠景。然而曾幾何時，在加班的輪替中，在制度的變革中，在國際經濟的潮流中，那種開心的感覺、衝刺的感覺、幸福的感覺竟一點一滴在消逝中。

這些日子以來，我在不斷自我思索的過程中，也關注周遭一些親朋好友對「幸福」的感覺。我請教他們：「對你而言，什麼是幸福？」

老公Show是一位古典文學的校注專家，他說：「幸福就是做自己想做而且有意義的事，例如：我以注書為樂。」大兒子Bridge目前是一家報社的小主管，經常海內外採訪報導，他說：「幸福就是自由自在，做自己想做的事，例如：看電影就看電影，想旅行就旅行。」二兒子Arthur目前是跟著我海內外巡迴演說的助理講師，他說：「幸福就是完成分內的事，然後找個安靜的角落坐下，讓心情沉澱。」那，我呢？

我很喜歡一種感覺，就是把自己區隔在「理想我」和「現實我」的探索裡。「理想我」多了那麼一點點浪漫和嚮往。「現實我」多了那麼一點點實際和勇氣。當「理想我」和「現實我」在心中擺盪時，我學習靜觀自己的感受，並且練習盡量不去自我批判。

因為生活上的壓力已經夠多了，人生的挑戰也日日進逼，我們都已經夠努力，何必太為難自己，又何必把自己逼到牛角尖裡呢？
只要我們每天多敞開心胸一點，多學習、成長一點，其實，幸福感就會迎面而來。

（摘自《想法一改變，壓力就不見：化解九大壓力源，重獲幸福情緒》，時報出版）