立春養生重點在護肝 飲食要清淡 心情保愉悅 |2021.02.03 語音朗讀 3321觀看次 字級 大 中 小 24節氣「立春」的養生重點為護肝。圖/Unsplash 【本報台北訊】今(3)日是24節氣的「立春」,代表春天到了,萬物萌生,開始有了生氣的意思,依傳統醫學觀點,春天是肝臟活動旺盛的季節,人體新陳代謝也隨著春季到來而日趨旺盛,此時的養生重點「護肝」。中醫認為,春天在五行中屬木,而肝屬木,由於肝臟有儲藏血液和調節全身血量的作用,因此入春之後肝臟機能就會更加旺盛。圖/Pexels此外,中醫所指的肝,還包含部分神經、精神系統,「肝主情緒」需要疏泄,代表肝氣調節人的精神情志,因此情緒要樂觀、心情愉悅,不可急躁氣怒,以免傷肝。在飲食方面,春季在五色中屬青,飲食上宜多吃綠色食物如菠菜等,以及豆類及豆製品,由於中醫認為,冬天進補大量含油脂食物,此刻應盡量讓腸胃休息,飲食清淡為宜,不宜食用辛熱之物,以免助陽外泄,也不宜吃過量酸味食品,而影響腸胃消化功能。中醫建議,立春可多吃菠菜等綠色蔬菜,飲食採清淡。圖/Unsplash此外,有慢性病患者,春天應避免服食鹹菜、竹筍,如有吃葷者應避免攝取如海洋性蛋白質,以免舊疾復發。俗話說「春天後母面」,此際乍暖還寒,氣候多變,民眾早晚應多添加衣物,並在春季注意養生保健,避免肝陽上亢、肝火上升而生病。心情要保持愉悅,以免傷肝。圖/Pexels 前一篇文章 單身超級奶爸 15年收養6名身心障礙童 下一篇文章 空汙嚴重眼矇矇 眼科醫師教你不當「糊矇族」 熱門新聞 01木衛一火山頻爆發 謎團解開了2025.07.0602培養裁判、經營球隊 日女體大全方位育才2025.07.0403【光影紀事】交大電子所草創時期側寫2025.07.0404【老師的話】 解決煩惱的妙方2025.07.0505陸宣布 啟用W121銜接航線2025.07.0706【生活智人140】「愛自然」執行董事勞利 展現自然照片的驚人威力2025.07.0507戴維思 用一萬步希望教養早產雙胞胎2025.07.0508巴西玉米豐收節 如來寺傳揚三好2025.07.0409社論--勞退新制亟待改革2025.07.0510兆顆氫彈能量 超級閃焰恐釀災難2025.07.06 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 漢光41號首日 後備旅級動員 演練限制空間戰鬥CPI連3降 外食房租續漲6年新低 前5月建物抵押棟數 年減24%陸宣布 啟用W121銜接航線同心動員演習 後備軍人報到EMU700換裝首航