文／郎英

最近因為胃潰瘍到診所就醫，吃了大半年的藥，到後來連看見藥丸都會反胃。雖然三餐按時服藥，但是心窩與上腹部還是感到悶悶的不適，於是在家人建議下改往教學醫院就診。大醫院總是人聲鼎沸且就醫耗時又耗神，但醫生專業真不是蓋的，光聊個幾句就抓到我的病源。

「我會幫你開些安定神經的藥。除了按時吃藥，建議多出去走走，認識新朋友、新環境，培養一點興趣或是尋找新的目標，可以轉移紓解內在的壓力。」換句話說，就是心理壓力已影響到身體健康，而非單純胃痛。

試想這段日子來的生活變化，確實有幾樁事令我甚是憂慮，職場主管強勢作風讓我每天都戰戰兢兢、工作的緊湊步調讓我隨時處在神經緊繃狀態、頻頻收到煩心文件搞得心神不靈……原來，壓力會讓身體過勞，招引百病。

心裡的痛，身體會知道。

在摸清病痛原因後，我開始學習解放自己，透過運動飲食調養身體機能，藉由閱讀寫作抒發情緒，並用綠色植栽轉移焦慮……我的心，慢慢順服，趨向安寧；身體的痛，也隨之淡隱而去。

當我在閱讀文章時，就像在欣賞一齣齣人生微電影，從中體會到人間酸甜苦辣，除了反躬自省，也讓自己感到不孤單，「原來有這麼多人都和我一樣」、「原來碰到這種事情可以這樣解決」。然後再透過書寫，將悶藏的話化作文字，慢慢掏空、慢慢梳理，讓心更加清明，身體也跟著變得輕盈。

閱讀或寫作時，我喜歡打開YouTube聆聽音樂，尤其是鋼琴曲或輕音樂，搭配美景動畫，讓人如沐春風，恍如遁入世外桃源，心和身體都很放鬆，像被催眠般平靜，彷彿做了SPA芳療般通體舒暢。

記得曾讀過一段有關文字與音樂的描述，相當傳神貼切：「音樂和文字，是心靈展翅翱翔的兩翼。音樂是心靈的律動和交響，是流淌著的文字；文字是心靈的聲音和共鳴，是飄飛著的音樂。」

說得極好。我確實從文字和音樂中尋找到那片樂園，遠離塵囂，釋放自我，讓我更懂得欣賞自己、善待自己，進而喜愛並激勵自我。

心裡的痛，身體會知道；心靈的傷，身體會記住。所以療傷止痛之前，得先安撫好心，學會讓自己開朗愉悅起來，才是遠離百病的養生之道。