整理／林立浩

01

極光是料理粉絲頁「自炊食代」的版主、食譜作家，在先生過世後和女兒共同生活。每天早晨送女兒上學後，她會為自己準備「一汁一菜」的一人份早餐。她認為，吃早餐不只是為了健康，更是一天中最重要的獨處時光。她說：

「健康飲食只需要遵循一個原則：吃在地，循時令。」「吃自己喜歡的食物，是自由也是人權。」

02

台大管理學院教授瑞祥在40歲後歷經自身罹癌、喪妻等人生考驗，讓他提前以管理學大師韓第的著名理論「第2曲線」，重構人生下半場的生活哲學。對於孩子對志願的選擇，他說：

「若孩子選的方向，是自己熱愛的道路，那麼狂風暴雨，也不過是途中風景罷。」

03

婚姻諮商師馬度芸，曾是電視台主播。沒想到在40歲時，人生轉了一個大彎，她毅然離開光鮮亮麗的主播台，從事自己喜歡的心理諮商工作。夫妻如何不讓小事變成衝突？她說：

「夫妻溝通應像踩影子，而不是踩汽球。」

04

被稱為「矽谷教母」的艾絲特．沃西基（Esther Wojcicki），3個女兒皆在專業領域有高成就，她的得意門生不乏美國眾議員、國際導演，還有日前入籍中華民國的林書豪。她將自己的教養心得寫成《養出內心強大的孩子》一書，她說：

「獨立思考是引導一生的金礦，幫助他們知道如何面對、處理，好好的規畫自己的生活跟工作。」

05

作家小川叔著作累積銷售突破百萬冊，他同時主持線上電台、開設線上課程。跨過3個領域、換過7個工作，曾提供1對1職涯諮詢，如今是個熱愛分享的「斜槓大叔」。他在《窮忙，是你不懂梳理人生》寫道：

「演講的舞台並不是秀場，你不是演員，你要做的是影響、是傳遞，是站在對方可接受的角度去溝通。」

06

田中千繪因《海角7號》走紅，也讓她在當年金馬獎獲得了最佳新演員提名。之後，她也不斷自我學習，除了在台灣以外，也參與了許多中國大陸的連續劇以及電影的拍攝。如今40歲的她說：

「年齡只是表示我們出生到這個世界裡的一個數字而已，重點是在我們被生下來的這段時間裡，怎麼過自己的人生吧？」

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新竹市木雕師傅蔡啟輝因從小患病，讓他幾乎聽不見、也不會說話、更不識字，在無聲世界中，憑著自已的雙手，靠著不斷練習與琢磨，淬鍊出一流的雕刻技術。以龍、鳳、牡丹雕刻品打響名號，成為隱身巷弄的「藝術家」。他說：

「堅持主見，朝自己的想法不斷去實踐，總有一天會出現甜美果實。」

08

曾文祺曾任體育記者，採訪過亞、奧運，也曾親臨MLB大聯盟、網球4大滿貫賽之一法網。如今他告別新聞圈，投身書法創作的懷抱。而他也熱愛跑馬拉松，已完成53場全馬賽事。他說：

「不要強迫自己，運動不該有壓力，厭煩運動就不可能愛上運動，持之以恆自信就會來。」