【本報綜合外電報導】人到中年以後控制體重非常重要，特別是50歲之後一定要減肥，據BBC報導，50歲以上的肥胖症者，會增加失智（俗稱老年痴呆）風險。

英國最新研究的結果顯示，50歲以上的肥胖症者患老年痴呆的機率大約會增加39%。不過，英國倫敦大學學院的研究人員也同時指出，這種效應並非不可逆轉，只要及時減肥就會大大降低患病風險。


圖說：50歲以後更不能肥胖。圖╱取自BBC

倫敦大學學院的研究結果已在《國際流行病學》雜誌（the International Journal of Epidemiology）上發表，研究指出，即使考慮到年齡、遺傳、糖尿病和高血壓等因素在內，與正常體重女性相比，肥胖女性患老年痴呆症風險會增加39%。

●監測BMI 避免體重超標

論文的聯合作者斯特普托（Andrew Steptoe）表示，痴呆症已成為21世紀人類健康的主要挑戰之一，對老年健康構成威脅。如果人口中的肥胖比例上升則將使這一問題更加惡化。


圖說：攝取地中海式飲食，有助於健康。圖╱Anna Pelzer

老年痴呆症目前在許多國家都是健康的頭號威脅之一，在歐美國家，65歲以上老年人中發病率為5%，85歲以上發病率達到30%以上。

全球目前估計有超過5000萬人有不同程度的失智症，中國大陸則有大約1000萬人以上。據大陸2017年全國精神疾病流行病學調查顯示，65歲及以上人群中老年期痴呆患病率為5.56%。英國目前大約有85萬老年痴呆症患者，這個數字在5年內將上升到100萬人。


圖說：運動加均衡健康飲食有助於控制體重。圖╱取自BBC

國際上通常採用「身體質量指數」BMI（Body Mass Index）來測定一個人體重是否正常、超重、還是肥胖。

健康人的BMI應該在20-24之間，超過25為超重。但如果指數超過30就是肥胖了。例如，一名身高163公分的女性，如果其體重在64-76公斤之間就算體重超標，如果達到76公斤以上就是肥胖了。


圖說：除了BMI指數，測定肥胖的標凖還包括腰圍。圖╱unsplash

除了BMI指數，測定肥胖的標凖還包括腰圍。如果一名女性的腰圍超過88公分，男性腰圍超過102公分就屬於肥胖了。英國專家說，應同時監測BMI和腰圍情況，以避免代謝或血管併發症。

●飲食＋運動 減重雙管齊下

專家建議可以透過健康均衡的飲食，例如地中海式飲食，加上適當的運動鍛煉以及少喝酒將體重減到最佳水平。

研究人員說，肥胖和老年痴呆之間的聯繫可以解釋為肥胖對體內荷爾蒙產生直接影響，或者是肥胖可能導致膽固醇增加，繼而增加老年痴呆風險，形成間接影響。


圖說：攝取地中海式飲食，有助於健康。圖╱Jez Timms

研究論文的第一作者，碩士研究生馬玉賢（音譯）表示，肥胖與痴呆症之間的關聯可能還取決於其他因素的參與，例如有無高血壓或接受抗膽鹼能類藥物治療等。

英國共有近7000人參與這項研究，與試驗開始時BMI正常的人相比，那些肥胖人士在平均11年後患老年痴呆症的可能性高出31％。


圖說：除了鍛煉和飲食，還要少喝酒才能保持正常體重。圖╱取自BBC