星雲大師開示 生活保建之道

 |2020.06.24
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人生種種病痛,大都是對外來事物牽掛太多所導致。圖/unsplash

影片來源:Youtube/ibpsradio/身體要如何管理

文/星雲大師

有句話說「英雄只怕病來磨」,人在身體狀況良好時或許還有方法掌握自己的情緒,一旦病痛來時,身體與心理的雙重煎熬,實在令人意志消沉。對於身體自古多少帝王煉丹冶金、派人尋求不老之藥;現代更充斥著健康食品、營養補給品、生機飲食等等,為了這六尺之軀衍生出許多名堂。

在這個新時代,有的人好吃美食,吃出病來;有的人遊手好閒,閒出病來;有的人資訊太多,多出病來;有的人工作壓力太重,壓出病來;有的人是非太多,氣出病來。許多人看我終日忙碌,卻能從容應付,不見疲態,紛紛問我保健之道,其實四大五蘊假合之身,孰能無病?老病過程,誰能免除?只不過我從不刻意趨逸避苦,我覺得養生之道無他,疾病本身就是一帖良藥。


圖/unsplash

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回顧自己這一生的「病歷」,以香港腳與口腔破皮而言,人皆畏之,然而兩者不僅長久與我為伍,而且時時交相為患。多年來,我非但不以為苦,反而深感慶幸,因為我認為這是身體排除瘴氣的徵兆。十七歲時,罹患瘧疾,忽冷忽熱,全身無力,心想應是回天乏術了。家師志開上人,派人送來半碗鹹菜,令我感動不已,當下發願盡形壽將身心奉獻給佛教。沒多久,居然不藥而癒。

二十八歲那年,我患了惡性風溼,兩膝關節劇烈疼痛,醫師診斷必須鋸斷雙腿,以免殃及五臟六腑。當時我一點也不驚惶恐懼,反而覺得行動不便,正好可以掩關閱藏,專心寫作,一樣可以盡棉薄之力,弘法利生。只是由於法務繁忙,開刀時間一拖再拖,或許因為能夠將生死置之度外,後來竟然痊癒了。一九九一年八月二十日清晨,我在浴室滑跤,將腿骨跌斷,雖說真正嚐到「寸步難行」的苦頭,但是躺在醫院的病床上,既不用會客開示,也沒有一大堆的計畫公文讓我傷腦筋,感覺真是舒服極了。


圖/unsplash

尤其我的糖尿病已經跟著我四十多年了,這些年又導致視力模糊,多次接受鐳射治療,也動過心臟手術,醫生一再叮嚀我要多休息,但是在勉強能識物、能行走的情況下,我依然四處弘法。我學會了「與病為友」,我不討厭它,跟它好好相處,自覺也有無窮的妙趣。

一生經歷大大小小的病痛,但我從不以為意,不曾因死之將至,而煩憂懊惱,也未曾因生之復得,而慶幸歡喜。我認為不管是天賦異稟也好,是諸佛護佑也罷,人生的意義,不在於世壽的長短,色身的強弱,而在於利用有限的生命,為眾生謀取福利,為世間留下貢獻。

佛教講「因緣」,世間一切都是因緣所生法,所以我們的身體有生、老、病、死,如同器世間的成、住、壞、空,季節的春、夏、秋、冬一般。對於身體的管理,應該是「當閒,要讓它閒;當忙,要讓它忙;當老,要讓它老;當病,要讓它病。」我們要求「長生不老」、「永遠沒病」,是不可能的,就像要求「東西不壞」,也是不可能,因此不必太過介意自己的身體,即使病了,有時還能「久病成良醫」呢!


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所以有病不要緊,只要我們能正視疾病,對症下藥,就能迅速恢復健康,最怕的是逃避現實,諱疾忌醫,如此,則縱使華陀再世,佛祖降臨,也難有治好之時。佛陀是大醫王,佛教經典中,有許多有關身體保健、醫療方面的記載,如:《佛醫經》、《醫喻經》、《療痔病經》、《治禪病秘要經》、《除一切疾病陀羅尼經》、《金光明最勝王經》、《四分律》、《十誦律》、《摩訶僧祇律》等,都有談及醫藥的問題。佛陀不僅治療眾生身體和心理的疾病,更能「識病」、「知病因」。

中醫將病因分為內傷七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)與外感六淫(寒、暑、燥、熱、濕、風)。七情是五臟之主,「喜和恐太過激烈,傷心;怒則傷肝;憂則傷肺;思則傷脾;驚悲則傷腎」。中醫從內外因來談疾病產生的原因,與佛經闡述有頗多相似之處。例如《佛醫經》中說,人得病有十種因緣:「一者、久坐不臥;二者、食無貸(飲食無度);三者、憂愁;四者、疲極;五者、淫佚;六者、瞋恚;七者、忍大便;八者、忍小便;九者、制上風(呼吸);十者、制下風。」


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《摩訶止觀》亦指出造成疾病的原因有六種,即四大不調、飲食不節、坐禪不調、鬼神得便、魔神所擾、惡業所起。前三種因素引起的病,只要改善飲食,不受病菌感染,即可治癒;後三者則與患者自身的業力相關,必須藉由拜佛禮懺修福,才能減輕病苦。

身體有病,要找醫生治療;心靈生病,除了靠善知識勸告提醒之外,最重要的還是要靠自己來醫治。我曾仿效石頭希遷禪師的「心藥方」,開了一帖藥方:慈悲心腸一條,真心本性一片,惜福一點,感恩三分,言行實在,守德空間一塊,慚愧果一個,勤勞節儉十分,因緣果報全用,方便不拘多少,結緣多多益善,信願行通通用上。

此藥用「包容鍋」來炒,用「寬心爐」來燉,不要焦,不要燥,去火性三分(脾氣不要大,要柔和一點),於整體盆中研碎(同心協力),三思為本,鼓勵作藥丸,每日進三服,不限時,用關愛湯服下,果能如此,百病全消。切忌言清行濁、損人利己、暗中箭、肚中毒、笑裡刀、兩舌語、平地起風波。以上七件速須戒之,而以不妒不疑、不放縱、自我約束、心性有道來對治。


圖/unsplash

除此,維持正常的生活作息,早睡早起,養成運動的習慣,多動腦筋,讓自己有活力、有動力;飲食上少肉多菜、少鹽多淡、少食多嚼、少細多粗,也是生活保健之道。

人生的種種病痛,大都是對外來事物牽掛太多,以致心不能靜、氣不能和、度不能宏、口不能默、瞋不能制、苦不能耐、貧不能安、死不能忘、恨不能釋、矜不能持、驚恐不能免、爭競不能遏、辯論不能息、憂思不能解、妄想不能除,種種都是因未淡未空所致。若能以般若空慧觀照,不執著有病、無病,健康、不健康,一切隨順因緣,隨順自然,相信就能生活歡喜,身心皆自在了。

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