文／羅伯特．崔弗斯（美國演化論學專家＆社會生物學教授）

科學家已經證實，免疫系統發現寄生生物攻擊後，第一時間的反應往往非常消耗能量。反應的方式常常是發燒，因為這對寄生生物的傷害高過對宿主的傷害，但人類體溫在發燒時每增高1度，新陳代謝速率（以白話來說，就是我們消耗能量的速率）就會增加大約15%，所以這種反應的成本高昂。

疫苗會模仿寄生生物攻擊，通常讓新陳代謝率提高15%，並維持數天；相較之下，身體碰到真正的寄生生物攻擊時，每單位時間付出的新陳代謝成本比這個數值高兩倍。計算成本時，不只看能量消耗多少，也要看蛋白質消耗的程度：人類生病時，全身蛋白質可能流失高達20%。免疫系統又與諸多心理效應相關，往往彼此互為因果，而且自我欺騙的程序會造成顯著的影響。

諸多研究已證實睡眠和免疫系統回復的關係多麼重要。這套邏輯很簡單：睡眠時間愈多，免疫系統回復的時間也愈多（免疫系統會偏好在身體活動量低的時候回復，像是睡眠時）。不過，自我欺騙常常會干擾睡眠，讓內在發生衝突和不滿，也就是讓心理和身體翻來覆去。主動抑制思想和情緒可能有反作用（如果試圖抑制某個想法，這個想法可能反而更容易出現，還不如不要試比較好），因此自我欺騙可能直接影響睡眠。在其他條件相同的情況下，自我欺騙的情況愈少，我們可以推測睡眠品質會愈好，連帶身體更健康。 （待續）

本文摘自《愚昧者：為什麼我們會自我欺騙？》臉譜出版