一、碳酸類飲料：

大都以糖、香精、色素加水製成，其中有些飲料還加有咖啡因（中國稱它為「化骨水」，因為碳酸會讓鈣流失，而鈣是骨頭的必要成分）。

專家意見：碳酸飲料是飲料中最有害處的一類飲料，偶爾喝喝問題還不大，但是把它當作飲用水來喝，則是非常不好的生活習慣。

二、營養型飲料：

口感不錯，是因為添加入果汁、牛奶等香料或成分。但這些飲料中營養素的含量，比天然食品低很多，而且大多數添加了防腐劑、穩定劑和香精、糖精等對孩子無益的物質，不宜多喝。

專家意見：有綠色食品標誌的果汁可以適量飲用，而那些含有防腐劑、色素、二氧化碳、檸檬黃酸的就不宜飲用。

三、滋補型飲品：

號稱添加了花粉、蜂王漿或補益類中草藥，如枸杞、人參、桂圓、冬蟲夏草等營養品，對健康的孩子來說，不但沒有必要，且影響日常營養素的吸收。有些產品甚至還含有激素成分，喝多了會導致兒童性早熟等嚴重後果。

專家意見：營養滋補型飲品，絕對不適合兒童飲用。